Асаны йоги с фото и описанием

asana new 1 современные виды асан

24 Июня 2023 Новые виды асан хатха-йоги orenyoga 421 0.0

1
2
3
4
5

asana new 2 современные виды асан

24 Июня 2023 Новые виды асан хатха-йоги orenyoga 386 0.0

1
2
3
4
5

Агни Стамбхасана

18 Февраля 2022 Эта поза активно раскрывает тазобедренные суставы и готовит их к более сложным асанам, таким как Падмасана (поза лото... orenyoga 2353 5.0

1
2
3
4
5

Агни Стамбхасана (поза огненной колонны)

19 Февраля 2025 Агни Стамбхасана, или Поза, огненной колонны или усиливающая огонь, представляет собой асану хатха-йоги, направленную... orenyoga 291 5.0

1
2
3
4
5

Агни Стамбхасана (с наклоном вперед)

18 Февраля 2022 Поза, усиливающая огонь. Перевод с санскрита: Агни - огонь, Стамбха - колонна. Вариант с наклоном вперед.

orenyoga 1140 5.0

1
2
3
4
5

Агни Стамбхасана (усиливающая огонь)

28 Ноября 2024 Агни Стамбхасана

Перевод с санскрита:
Агни Стамбхасана — «поза, усиливающая огонь»
• Агни ... orenyoga 317 5.0

1
2
3
4
5

Адхо Мукха Врикшасана (с поддержкой стены)

13 Мая 2025 Поза перевёрнутого дерева (адаптированная версия для начинающих с поддержкой от стены)

«Поза перевёрнуто... orenyoga 136 0.0

1
2
3
4
5

Адхо Мукха Врикшасана (стойка на руках)

11 Мая 2025 «Адхо Мукха Врикшасана» (асана перевёрнутого дерева) — стойка на руках в современной йоге, в которой голова находится... orenyoga 102 0.0

1
2
3
4
5

Адхо Мукха Шванасана

17 Апреля 2018 Поза собаки вниз головой или поза собаки лицом вниз, также называемая Адхо Мукха Шванасана это инверсионная асана, ча... orenyoga 2674 5.0

1
2
3
4
5

Адхо Мукха Шванасана (Поза собаки мордой вниз)

19 Февраля 2025 Адхо Мукха Шванасана, или Поза собаки мордой вниз, получила своё название от санскритских слов «адхо мукха» — «лицом ... orenyoga 151 0.0

1
2
3
4
5

Адхо Мукха Шванасана (собака мордой вниз)

19 Февраля 2025 Адхо Мукха Шванасана, известная как Поза собаки мордой вниз, получила своё название от санскритских слов, где «адхо м... orenyoga 134 0.0

1
2
3
4
5

Адхо Мукха Шванасана (усложнение)

19 Февраля 2025 Адхо Мукха Шванасана (усложнение) вариант с более глубоким опускания головы и плеч.
В этом усовершенствованном... orenyoga 214 0.0

1
2
3
4
5

Адхо Уттхита Хаста Падангуштхасана

30 Января 2019 Адхо Уттхита Хаста Падангуштхасана — это асана в йоге, которая сочетает в себе элементы вытяжения, баланса и концентр... orenyoga 2423 4.7

1
2
3
4
5

Адхо Уттхита Хаста Падангуштхасана (сидя на пятке)

06 Февраля 2019 Адхо Уттхита Хаста Падангуштхасана — это асана, которая сочетает в себе элементы вытяжения, баланса и концентрации. О... orenyoga 2200 5.0

1
2
3
4
5

Адхо Уттхита Хаста Падангуштхасана (усложнение)

14 Марта 2022 Адхо Уттхита Хаста Падангуштхасана с захватом обеими руками — это асана, которая сочетает в себе элементы вытяжения, ... orenyoga 1173 5.0

1
2
3
4
5

Акарна Дханурасана

17 Апреля 2018 Акарна Дханурасана — это сидячая поза в хатха-йоге, которая напоминает лучника, готовящегося выпустить стрелу. Назван... orenyoga 2562 5.0

1
2
3
4
5

Акарна Дханурасана (второй этап выполнения)

19 Февраля 2025 Второй этап выполнения Акарна Дханурасаны (с прямой ногой):

1. Исходное положение: Сядьте в Дандасану. <... orenyoga 135 0.0

1
2
3
4
5

Акарна Дханурасана (первый этап выполнения)

19 Февраля 2025 Рассмотрим первый этап выполнения Акарна Дханурасаны

1. Исходное положение: Сядьте в Дандасану (позу пос... orenyoga 128 0.0

1
2
3
4
5

Акарна Дханурасана (поза лучника)

20 Декабря 2024 Акарна Дханурасана (поза лучника) — это изящная сидячая асана в хатха-йоге, в которой одна нога поднимается к голове,... orenyoga 187 0.0

1
2
3
4
5

Акарна Дханурасана (с прямой ногой) Акарна Дханурасана: с выпрямленой ногой

01 Марта 2019 Акарна Дханурасана — это сидячая поза в хатха-йоге, которая напоминает лучника, готовящегося выпустить стрелу. Назван... orenyoga 1835 0.0

1
2
3
4
5

Ананда Баласана

14 Апреля 2022 Ананда Баласана (поза счастливого ребёнка) — это перевёрнутая форма позы ребёнка в йоге. В этой позе тело лежит на сп... orenyoga 1181 5.0

1
2
3
4
5

Ананда Баласана (с обхватом стоп локтями рук)

11 Февраля 2024 Ананда Баласана с обхватом стоп локтями рук

Этот вариант Ананда Баласаны, где вы обхватываете стопы локт... orenyoga 496 5.0

1
2
3
4
5

Ананда Баласана (с прижатыми коленями к полу)

23 Июня 2023 Усложнённый вариант Ананда Баласаны с прижатыми коленями к полу

Ананда Баласана, или поза счастливого ре... orenyoga 627 0.0

1
2
3
4
5

Анантасана

15 Марта 2024 Ананта — одно из имён бога Вишну. Также этим именем называют мифическую змею, на которой возлежал бог Вишну. Вишну сп... orenyoga 459 0.0

1
2
3
4
5

Анантасана «Поза спящего Вишну»

15 Декабря 2024 Анантасана — это асана, выполняемая в положении лежа, которая имеет глубокие корни в йогической традиции. Название эт... orenyoga 215 0.0

1
2
3
4
5

Анахатасана

30 Января 2022 Поза шейно-грудного прогиба.
Анахатасана или поза таяния сердца успокаивает сердце. На санскрите Анахата означ... orenyoga 1474 5.0

1
2
3
4
5

Анахатасана (поза шейно-грудного прогиба)

08 Ноября 2022 Анахатасана (поза шейно-грудного прогиба) — это асана в йоге, которая стимулирует сердечный центр и способствует раск... orenyoga 871 0.0

1
2
3
4
5

Анджанасана

08 Января 2025 Анджанасана, в переводе с санскрита — «поза Анджаны», представляет собой асану с широким выпадом одной ноги вперёд и ... orenyoga 187 0.0

1
2
3
4
5

Анджанасана (с кольцевым захватом)

08 Января 2025 Анджанасана с кольцевым захватом рук за головой: в этом варианте стопа захватывается локтевым сгибом и руки сцепляютс... orenyoga 153 0.0

1
2
3
4
5

Анджанеасана Анджанейасана (асана с широким выпадом и прогибом)

15 Декабря 2024 Анджанеасана — одна из базовых асан йоги, также известная как поза низкого выпада. По своей форме она напоминает полу... orenyoga 234 0.0

1
2
3
4
5

Анджанейасана

23 Февраля 2022 Анджанейасана (санскрит: अञ्जर्राा) — это асана с наклоном назад, которая занимает важное место в современной йоге. В... orenyoga 1234 0.0

1
2
3
4
5

Анджанейасана (легкий вариант)

15 Декабря 2024 Асана в легком варианте выполняется с выпада одной ноги вперед, заднее колено опущено к земле, спина выгнута дугой, р... orenyoga 254 0.0

1
2
3
4
5

Анувиттасана

24 Декабря 2021 Анувиттасана — это поза в йоге, представляющая собой прогиб назад из положения стоя с ладонями, сложенными на спине. ... orenyoga 1064 0.0

1
2
3
4
5

Анувиттасана (с ладонямина спине)

15 Мая 2024 Прогиб назад из положения стоя с ладонями на пояснице. Подготовительный вариант в котором ладони располагаются на поя... orenyoga 446 0.0

1
2
3
4
5

Анувиттасана (Усложнённая версия)

16 Декабря 2024 Усложнённая версия Анувиттасаны включает глубокий прогиб назад с прямыми руками и не рекомендуется для начинающих. Пе... orenyoga 161 0.0

1
2
3
4
5

Анувиттасана - завершённая поза

14 Мая 2024 Анувиттасана (от санскритского "Анувитта" — завершенный) — это прогиб назад из положения стоя с ладонями, сложенными ... orenyoga 464 0.0

1
2
3
4
5

Анувиттасана - подготовительный вариант

15 Мая 2024 Прогиб назад из положения стоя с ладонями на пояснице. Подготовительный вариант
Анувиттасана относится к групп... orenyoga 321 0.0

1
2
3
4
5

Анувиттасана - прогиб назад

14 Мая 2024 Анувиттасана — это асана, представляющая собой стоящий прогиб назад, открывающая сердце и подходящая для начинающих. ... orenyoga 447 0.0

1
2
3
4
5

Арджуна Уттхита Хаста Тривикрамасана

22 Марта 2024 Арджуна Уттхита Хаста Тривикрамасана - «Поза лучника»

Перевод с санскрита:

✓ Арджуна — «оди... orenyoga 456 0.0

1
2
3
4
5

Ардха Баддха Гомукха Падангуштхасана

04 Февраля 2019 "Ардха Баддха Гомукха Падангуштхасана" - это одна из многих асан в хатха-йоге, которая имеет многочисленные физически... orenyoga 2124 0.0

1
2
3
4
5

Ардха Баддха Гомукха Падангуштхасана (с наклоном)

22 Декабря 2024 Ардха Баддха Гомукха Падангуштхасана — это вариант асаны с наклоном вперед

Перевод: Название асаны проис... orenyoga 150 0.0

1
2
3
4
5

Ардха Баддха Падма Врикшасана

17 Апреля 2018 Поза Дерева в Полулотосе, с захватом стопы рукой за спиной. Асана развивает чувство равновесия, раскрывается плечевой... orenyoga 2387 0.0

1
2
3
4
5

Ардха Баддха Падма Врикшасана (с поднятой рукой)

22 Декабря 2024 Ардха Баддха Падма Врикшасана: Поза Дерева в Полулотосе (с поднятой рукой)

Эта асана способствует развит... orenyoga 194 0.0

1
2
3
4
5

Ардха Баддха Падма Врикшасана: Дерево в Полулотосе

19 Февраля 2025 Ардха Баддха Падма Врикшасана (Поза Дерева в Полулотосе) — это изящная поза, которая сочетает в себе элементы равнове... orenyoga 177 0.0

1
2
3
4
5

Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана

03 Августа 2019 Перевод с санскрита:
"Ардха" - половина, "баддха" - удерживаемый, "падма" - лотос. Пашчимоттанасана - пасшима ... orenyoga 1917 5.0

1
2
3
4
5

Ардха Баддха Падмоттанасана

06 Февраля 2022 Асана - выполняется стоя в наклоне с полулотосом одной ноги и кольцевым захватом рукой за стопу.

Эта поз... orenyoga 951 0.0

1
2
3
4
5

Ардха Баддха Убхая Падангуштхасана

03 Августа 2019 Ардха Баддха Убхая Падангуштхасана, или "наполовину связанный захват за оба больших пальца ног", является одной из ас... orenyoga 1675 5.0

1
2
3
4
5

Ардха Бхека Уштрасана

17 Апреля 2018 Эта поза является усложнённой вариацией Позы верблюда и обладает всеми достоинствами Уштрасаны, а также эффектами Поз... orenyoga 2648 0.0

1
2
3
4
5