В йогической традиции «утечка энергии» — многозначное выражение. Оно может означать потерю жизненных сил, рассеивание внимания, чрезмерную эмоциональную реактивность, сексуальную расторможенность, постоянную ра ... Читать дальше »

Пранаяма — традиционная йогическая практика управления дыханием. В классической йоге она рассматривается как способ регулировать прану и успокаивать ум. С физиологической точки зрения пранаяма воздействует прежде вс ... Читать дальше »

"Мы часто думаем, что медитировать — значит «выключиться» из жизни, спрятаться от проблем в тихой комнате или горах.
Но настоящая практика работает иначе.
Она н ... Читать дальше »

Качественное преподавание йоги требовательно не только к уровню личной практики или знанию анатомии, но и к инструменту, через который передается данное знание, — к речи преподавателя. Голос, ритм инструкций, выбранная лексика и ... Читать дальше »

В древней ведической традиции речь (ва́ч) рассматривалась не просто как инструмент передачи бытовой информации, а как тонкая материализация праны — жизненной энергии. Когда преподаватель шагнет на преподавание и произнос ... Читать дальше »

Даже пройдя сотни часов учительских тренингов, досконально изучив анатомию, биомеханику отстроек и тонкости построения последовательностей, преподаватель йоги сталкивается с моментом истины: он садится на край коврика перед группой, де ... Читать дальше »

Введение: Голос как инструмент пространства и осознанности

В традиционной философии йоги звук (шабда) рассматривается как первооснова творения — вибрация, способная проникать сквозь плотные слои материи и т ... Читать дальше »

Точная и понятная речь преподавателя — такой же профессиональный инструмент, как умение грамотно выстраивать последовательности асан или корректировать учеников. Сложные академические термины или избыточные метафоры часто путают ... Читать дальше »

В современной фитнес-индустрии йога долгое время позиционировалась как синоним предельной гибкости. Социальные сети сформировали образ «идеального практика» — человека, способного без видимых усилий завязать тело в сл ... Читать дальше »

Десятилетиями в западно-центричном понимании физического развития йога воспринималась преимущественно как система растяжки. В анатомических атласах долгое время доминировал подход классической биомеханики, рассматривавший тело как набо ... Читать дальше »