Профессиональная ценность преподавателя йоги часто ошибочно измеряется внешними маркерами: количеством подписчиков в блоге, сложностью демонстрируемых асан или высоким чеком за индивидуальное занятие. Однако эти показатели нестабильны ... Читать дальше »

Самая частая причина, по которой люди отказываются идти на йогу — фраза «я совершенно негибкий». Но что, если эта «негибкость» — не барьер, а ваше гл ... Читать дальше »

1. Сигналы на коврике: как распознать гипермобильность

Гибкость в массовом сознании часто ассоциируется с высшим мастерством в йоге. Ученик, с первого занятия легко опускающийся в продольный шпагат или складывающийся в Позу Л ... Читать дальше »

В древнеиндийском философском наследии, восходящем к «Тайттирия-упанишаде» (раздел Бхригу-валли), человеческое существование описывается не как дуалистическая система «тело и ум», а как многослой ... Читать дальше »

Даже после лет регулярных асан, пранаям и изучения сутр каждый опытный практик и преподаватель йоги сталкивается с неочевидным феноменом: в момент, когда тело замирает в сукхасане, а внимание направляется внутрь, возникает скрыт ... Читать дальше »

Прана — одно из центральных понятий йогической философии, но одновременно и одно из наиболее часто упрощаемых. В популярной литературе её называют «жизненной энергией», «внутренней силой» или « ... Читать дальше »

В йогической традиции «утечка энергии» — многозначное выражение. Оно может означать потерю жизненных сил, рассеивание внимания, чрезмерную эмоциональную реактивность, сексуальную расторможенность, постоянную ра ... Читать дальше »

Пранаяма — традиционная йогическая практика управления дыханием. В классической йоге она рассматривается как способ регулировать прану и успокаивать ум. С физиологической точки зрения пранаяма воздействует прежде вс ... Читать дальше »

"Мы часто думаем, что медитировать — значит «выключиться» из жизни, спрятаться от проблем в тихой комнате или горах.
Но настоящая практика работает иначе.
Она н ... Читать дальше »

Качественное преподавание йоги требовательно не только к уровню личной практики или знанию анатомии, но и к инструменту, через который передается данное знание, — к речи преподавателя. Голос, ритм инструкций, выбранная лексика и ... Читать дальше »