"Мы часто думаем, что медитировать — значит «выключиться» из жизни, спрятаться от проблем в тихой комнате или горах.
Но настоящая практика работает иначе.
Она н ... Читать дальше »

На протяжении двух с половиной тысяч лет созерцательные традиции Востока развивали феноменологическую науку о разуме. То, что адепты древности описывали через призму дхьян, деконструкции эго-структур и взращивания безусловного сострада ... Читать дальше »

Что такое гонг-медитация

Гонг-медитация — это звуковая практика, в ходе которой используются мощные, продолжительные вибрации г ... Читать дальше »

Созерцание пламени свечи — это мощная практика, помогающая избавиться от негативн ... Читать дальше »

Если вы хотя бы раз были на моих занятиях, то знаете: когда тело уже отдало всю нагрузку в асанах, а пранаяма успокоила дыхание, наступает мой долгожданный момент. Я сажусь к гонгу, беру колотушку и погружаю зал в плотную волну волшебного звука.

Для меня Шавасана под тибетский гонг — это не просто красивый ритуал или эмоциональный акцент ... Читать дальше »

Для опытного практика йоги и преподавателя грань между ковриком и повседневной жизнью постепенно стирается. Мы учимся удерживать состояние читта-вритти-ниродха (прекращение колебаний ума) не только в статичной < ... Читать дальше »

Слово «сатсанг» (в переводе с санскрита — «общение с Истиной» или «пребывание в обществе мудрецов») у большинства ассоциируется с духовными беседами, филосо ... Читать дальше »

Медитация часто ассоциируется с образом человека в позе лотоса, застывшего в попытке «ни о чем не думать». Однако за этим внешним спокойствием скрывается сложнейший когнитивный процесс. Вопреки расхожему представлению, меди ... Читать дальше »

Медитация — это практика, направленная на достижение глубокого состояния спокойствия и осознанности. Она может включать в себя различные ... Читать дальше »

 

Современный человек живет в состоянии перманентного когнитивного перегруза. Пытаясь найти внутренний покой, мы натыкаемся на полярные советы: одни призывают сесть в позу лотоса и замереть, другие — хаотично дышать, тан ... Читать дальше »