"Если вашим увлечением стала йога, то к выбору наставника стоит отнестись со всей серьёзностью. Независимо от уровня первичной подготовки и уровня владения своим телом, вы сможете окунуться в таинственный мир древнего искусства йоги уже с первых занятий"
О СЕБЕ
Меня зовут Алексей Лиханов, я преподаватель йоги в городе Оренбурге с опытом практики более 13 лет. Занимаюсь с 2010 г., преподаю с 2013 г.
Также я являюсь автором многочисленных тренировочных видео-уроков по йоге начального и среднего уровней сложности. Автор расширенного каталога асан хатха-йоги 316 фото и описания.
Изучение различных стилей йоги, а так же личный опыт преподавания, позволили мне создать систему занятий для начинающих и подготовленных практиков.
Также я являюсь автором многочисленных тренировочных видео-уроков по йоге начального и среднего уровней сложности. Автор расширенного каталога асан хатха-йоги 316 фото и описания.
Изучение различных стилей йоги, а так же личный опыт преподавания, позволили мне создать систему занятий для начинающих и подготовленных практиков.
О ЙОГЕ
Йога - это состояние сознания, которое позволяет человеку наиболее эффективно проживать свою жизнь. Для достижения такого состояния мы используем элементы йоги, такие как пранаямы - упражнения с дыханием, асаны - упражнения с телом, а так же работу с вниманием.
Йога является системой поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин.
Йога является системой поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин.
"Для меня йога - это прежде всего забота о собственном теле. Через практику асан и пранаям, мы делаем его сильным и подтянутым, сберегая наше физическое здоровье на годы. Достижение сложных упражнений не является главной целью занятий, они показатели нашей регулярной практики на протяжении длительного времени."
О ЗАНЯТИЯХ
В моём стиле сочетаются упражнения как статичные, так и динамичные (виньясы) - это позволяет развивать наше тело более гармонично. На занятиях учитываю физические возможности каждого человека, и предлагаю те варианты упражнений, которые будут выполнимы для людей с разным уровнем подготовки.
В программу занятия входит: настройка, суставная разминка для шеи и рук; дыхательные упражнения - пранаямы; разогревающая динамичная последовательность Намаскар; базовый комплекс упражнений - асаны; завершается практика йоги расслаблением - Шавасаной.
Для занятий нужна спортивная одежда (майка и брюки), коврик для йоги. Специальной обуви не требуется, традиционно занимаемся босиком или в спортивных носках. Если коврика у вас своего пока нет, то запасные коврики в зале имеются.
Продолжительность каждого занятия 1,5 часа, это самое оптимальное время для класса хатха-йоги.
В программу занятия входит: настройка, суставная разминка для шеи и рук; дыхательные упражнения - пранаямы; разогревающая динамичная последовательность Намаскар; базовый комплекс упражнений - асаны; завершается практика йоги расслаблением - Шавасаной.
Для занятий нужна спортивная одежда (майка и брюки), коврик для йоги. Специальной обуви не требуется, традиционно занимаемся босиком или в спортивных носках. Если коврика у вас своего пока нет, то запасные коврики в зале имеются.
Продолжительность каждого занятия 1,5 часа, это самое оптимальное время для класса хатха-йоги.
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
Занятия йогой в Степном (Оренбург):
ПОНЕДЕЛЬНИК - 19:00
СРЕДА - 19:00
ПЯТНИЦА - 19:00
СРЕДА - 19:00
ПЯТНИЦА - 19:00
Занятия в группе.
Продолжительность 1,5 часа.
Продолжительность 1,5 часа.
адрес: Оренбург, ул.Техническая, 7
2 этаж
2 этаж
разовые посещения: 450₽
абонемент на 1 месяц: 3500₽
абонемент на 3 месяца: 9500₽
подробнее об абонементе [...]
абонемент действует в течение календарного периода со дня приобретения; абонемент предоставляет возможность посетить до 12 / 36 классов за период; абонемент дает право на 8 / 24 гарантированных занятий без ограничения срока; заморозка до 14 дней; оплата принимается как наличными, так переводом по номеру телефона на Сбербанк, Тинькофф.Занятия йогой на Чкалова (Оренбург)
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ
в удобное для вас время
в удобное для вас время
адрес: ул.Чкалова, 3А
4 этаж
4 этаж
стоимость занятия: 2000₽
первое: 1000₽
особенности [...]
выберем удобные дни и время для занятий; личное внимание и контроль преподавателя; занятие с учетом запроса ученика; составим программу по уровню физического состояния и возраста.Занятия йогой Онлайн:
ОНЛАЙН ЗАНЯТИЯ
Ежедневно - утренние и вечерние занятия
Ежедневно - утренние и вечерние занятия
Продолжительность 40-60 мин.
Трансляция на канале Telegram
КОНТАКТЫ
ГАЛЕРЕЯ
Отзывы о занятиях
Наша студия йоги - это пространство для людей заботящихся о своем здоровье. У нас есть постоянные посетители, которым мы на каждом занятии дарим тепло и уют общения, радость и оздоровление от проведенных классов.
Спасибо Вам за отзывы! Мы очень ценим ваши теплые слова, поддержку, и доверие. Будем очень признательны, если Вы найдете минутку и оставите отзыв о нас.
Индивидуальные занятия
Если ваш график занятости не позволяет посещать занятия в группе, то мы можем подобрать удобное для вас время, и заниматься индивидуально. Уровень практики будет подобран с учётом ваших возможностей. Если вы из другого города, то возможны индивидуальные занятия онлайн в скайп, зум.
Курс инструкторов йоги
Если Вы достигли определённых успехов в йоге, и готовы делиться своим опытом и знаниями с другими, то этот курс для Вас.
Что будет на курсе?
методика проведения групповых и индивидуальных занятий;
построение комплексов, взаимосвязь асан между собой;
формирование навыков ведения голосом;
подготовка к занятиям;
выстраивание взаимоотношений между преподавателем и учениками;
реклама и само продвижение своих услуг;
формирование навыков проведения занятий для людей с различными физическими возможностями с учётом возраста и физической подготовки;
пранаяма - дыхательные упражнения и виды техники воздействия на организм и нервную систему;
взаимосвязь дыхание и упражнений во время занятия;
философия йоги источники письменные;
йога восьми ступеней Патанджали;
духовность в современном контексте;
основы анатомии;
питание йогов;
воздействия практики асан на организм, на мышечную систему, на опорно-двигательный аппарат, на связки и суставы, на внутренние органы;
основы санскрита, как асаны произносятся на древнем индийском языке.
20 тематических занятий, два раза в неделю. Продолжительность курса 2,5 месяца.
Сертификат выдаётся по окончанию обучения.
Что будет на курсе?
методика проведения групповых и индивидуальных занятий; построение комплексов, взаимосвязь асан между собой; формирование навыков ведения голосом; подготовка к занятиям; выстраивание взаимоотношений между преподавателем и учениками; реклама и само продвижение своих услуг; формирование навыков проведения занятий для людей с различными физическими возможностями с учётом возраста и физической подготовки; пранаяма - дыхательные упражнения и виды техники воздействия на организм и нервную систему; взаимосвязь дыхание и упражнений во время занятия; философия йоги источники письменные; йога восьми ступеней Патанджали; духовность в современном контексте; основы анатомии; питание йогов; воздействия практики асан на организм, на мышечную систему, на опорно-двигательный аппарат, на связки и суставы, на внутренние органы; основы санскрита, как асаны произносятся на древнем индийском языке.20 тематических занятий, два раза в неделю. Продолжительность курса 2,5 месяца.
Сертификат выдаётся по окончанию обучения.
Карта проезда
Адрес на картах
Подарочные сертификаты
Выбираете подарок для близкого человека? Тогда подарите ему сертификат на занятия йогой. Любой номинал и на любое количество занятий.
НОВОСТИ
|
|
|
Приглашаем Вас провести 9 дней на море с ... Читать дальше » |
 Медитация является одним из важнейших элементов практики йоги. Это техника, которая позволяет улучшить состояние ума и тела, а также достичь глубокого внутреннего покоя и гармонии. Медитация в йоге имеет множество преимуществ. Она помогает снять стресс ... Читать дальше » |
 Стресс и тревога – это нормальные эмоциональные реакции на жизненные события. Однако, если они становятся частыми и продолжительными, они могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Существует множество способов справиться со стрессом и тревогой, и ... Читать дальше » |
 Йога – это древняя система практик, которые помогают улучшить физическое и психическое здоровье, а также духовное развитие. Йога не только улучшает физическую форму, но и меняет образ мышления и отношение к жизни. В этой статье мы ... Читать дальше » |
 Развитие осознанности - это процесс, который помогает человеку стать более внимательным к своим мыслям, эмоциям и физическим ощущениям в настоящем моменте. Это позволяет человеку лучше понимать свои потребности и желания, ... Читать дальше » |
 Занятия йогой могут принести огромную пользу человеку, как на физическом, так и на духовном уровнях. Физические упражнения помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и координацию движений, а также повысить выносливость и улучшить общее ... Читать дальше » |
 Выбор группы для занятий йогой должен зависеть от вашего уровня физической подготовки и предшествующего опыта. Если вы новичок, то лучше записаться в класс для начинающих, где преподаватель детально объяснит задание и проконтролирует ва ... Читать дальше » |
Это зависит от того, какие результаты вы хотите получить и какой уровень опыта в йоге у вас есть. Если вы новичок в йоге и хотите улучшить гибкость, снизить стресс и повысить общую физическую форму, то достаточно заниматься йогой 2 раза в неделю. ... Читать дальше » |
1-10 11-17