Хатха йога в Оренбурге

Йога с Алексеем Лихановым

 

О практике

Современный и эффективный стиль фитнес-йоги для людей стремящимся к активному и здоровому образу жизни. Занятия подходят для начинающих и опытных практиков.

Каждое занятие включает в себя:
  • Дыхательные упражнения (пранаямы);
  • Суставную разминку;
  • Разогревающий динамичный комплекс Сурья Намаскар ("Приветствие солнцу");
  • Основной комплекс упражнений (асаны);
  • Расслабление под голос преподавателя (Шавасана).
Все упражнения сопровождаются объяснениями преподавателя.

О себе

Первое знакомство с практикой йоги произошло в начале 2010 года. Занимался вначале самостоятельно, постепенно увеличивая продолжительность и интенсивность занятий, затем стал посещать занятия в фитнес-клубе.

Прошёл сертификационное обучение:
- Фитнес-инструктор йоги, Оренбургская федерация йоги (2012-2013, диплом);
- Фитнес-тренер по развитию гибкости, Московская школа современной йоги и стретчинга "Fitnessyogapro" (декабрь 2019, сертификат RYS200 международного Йога Альянса).
  

Участие в семинарах:
- Ольги Булановой и Владимира Зайцева (февраль 2011, сертификат), 
- Ильи Журавлева (ноябрь, 2018, сертификат),
- Максима Цугуя (ноябрь, 2019).
  

С 2013 года провожу регулярные групповые и индивидуальные занятия в Оренбурге.

В йоге нравиться плавность упражнений; возможность сосредоточить внимание на теле и дыхании; общая атмосфера спокойной и уравновешенной практики. Личная практика 9 лет (преподаю 7 лет).

Расписание занятий

Занятия проходят по двум адресам: 

г. Оренбург, ул.Салмышская, 54/1 (3 этаж, студия фитнеса, ост. "ТСЖ Звёздный").
Понедельник - 20.00
Среда - 20.00
Суббота - 10.00

г. Оренбург, пос. Пригородный, жилой комплекс "Крона", Звездный проспект, 84А (здание детского сада "Крона", 0 этаж)
Понедельник - 10.00
Вторник - 19.30
Среда - 10.00
Четверг - 19.30
Пятница - 10.00
Воскресенье - 12.00

Контакты

тел. 8-950-181-22-44  (Viber, WhatApp)

 Расписание занятий ૐ Видеоуроки ૐ Каталог йога-асан  Вопросы-ответы ૐ  Контакты ૐ Путешествия йога-сообщества Интервь фев.2016 ૐ Интервью окт.2019  Курс подготовки преподавателей йоги ૐ Отзывы о занятиях