Йога с Алексеем Лихановым

Если вашим увлечением стала йога, то к выбору наставника стоит отнестись со всей серьёзностью.
Меня зовут Алексей Лиханов, я преподаватель йоги и медитации с опытом практики более 16 лет. Регулярные занятия провожу в городе Оренбурге. Подробнее узнать обо мне можно здесь


В стиле, который я преподаю, сочетаются упражнения как статичные, так и динамичные (виньясы) — это позволяет развивать наше тело более гармонично. На своих занятиях учитываю физические возможности каждого человека, и предлагаю те варианты упражнений, которые будут выполнимы для людей с разным уровнем подготовки.

О занятиях

Занятия йогой в группах проходят в Степном районе Оренбурга, около торгового центра "Мармелад", а также в пос. Пригородный. Возможны индивидуальные занятия.

В программу занятия входит: настройка, суставная разминка для шеи и рук; дыхательные упражнения — пранаямы; разогревающая динамичная последовательность Намаскар; базовый комплекс упражнений — асаны; завершается практика йоги расслаблением — шавасаной.

Вам для занятий понадобиться спортивная одежда (майка и брюки), коврик для йоги. Специальной обуви не требуется, традиционно занимаемся босиком или в спортивных носках. Если коврика у вас своего пока нет, то запасные коврики в зале имеются.

Продолжительность каждого занятия 1,5 часа.

Расписание занятий

Записаться

Занятия в Степном

Приглашаю вас на групповые занятия йогой в Степном районе города Оренбурга, около ТЦ Мармелад. Занятия подходят для начинающих и опытных практиков.

Занятия в Пригородном

Приглашаю вас на групповые занятия йогой в пос. Пригородный, жилой комплекс Крона. Уровень занятий подходит для новичков и опытных практиков.

Видеоуроки для дома

Вашему вниманию курс бесплатных видеоуроков для самостоятельных занятий. Здесь вы найдёте уроки для разных уровней подготовки, от базовых начальных до продвинутых комплексов.
Выберите свой уровень, подготовьте коврик и начните практику!

Курсы инструкторов йоги

Если Вы достигли определённых успехов в йоге, и готовы делиться своим опытом и знаниями с другими, то этот курс для Вас.

Класс Медитации

Приглашаю вас на практику Медитации. Эти занятия помогут вам успокоить ум, сфокусироваться на важных делах, научиться чувствовать настоящий момент и принимать более осознанные решения.

Индивидуальные занятия

Если ваш график занятости не позволяет посещать занятия в группе, или вам требуется больше внимания, то мы можем подобрать удобное для вас время, и заниматься индивидуально. Уровень практики будет подобран с учётом ваших сил и возможностей.

Йога онлайн

Приглашаю вас на занятия йогой онлайн. Это полноценная практика хатха-йоги, направленная на общую сбалансированную проработку тела, развитие гибкости, силы и баланса. С элементами пранаямы и медитации. Практикуем из личного пространства, независимо от расстояния.

Знания о йоге

На сайте вашему вниманию представлены Статьи и Каталог с подробным описанием асан, переводом, техники выполнения, и рекомендациями.

Раздел Знания о йоге познакомит с различными аспектами йоги. Вы узнаете о жизни известных учителей и современных школах и стилях йоги.

Описание и рекомендации по дыхательным техникам Пранаямам, практике контроля ума Медитации и о том, как их освоить.

Здесь есть: Цитаты и Музыка; электронные Книги по философии и практике йоги, Аудио-книги; публикации по Мудрам и Мантрам. А также Вопросы-Ответы на интересующие темы.

И другие Полезные статьи по тематике йоги.

Массаж

Приглашаю на сеансы классического расслабляющего массажа.

Отзывы о занятиях

Наша студия йоги - это пространство для людей заботящихся о своем здоровье. На каждом занятии участники получают внимание, качественные и продуманные тренировки, тепло и уют общения, радость и оздоровление.



От себя

Йога - это состояние сознания, которое позволяет человеку наиболее эффективно проживать свою жизнь. Для достижения такого состояния мы используем элементы йоги, такие как пранаямы - упражнения с дыханием, асаны - упражнения с телом, а так же работу с вниманием.

Йога является системой поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин.

"Для меня йога - это прежде всего забота о собственном теле. Через практику асан и пранаям, мы делаем его сильным и подтянутым, сберегая наше физическое здоровье на годы. Достижение сложных упражнений не является главной целью занятий, они показатели нашей регулярной практики на протяжении длительного времени."