Хатха йога в Оренбурге
Хатха йога - это индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому занятия йогой особенно подходят людям занятым умственных трудом и имеющим познавательный характер.
Практика хатха йоги состоит главным образом в выполнении Асан (статических поз) и Пранаям (дыхательных упражнений). В дополнение к физическим упражнениям, йога включает методы очищения внутренних органов и устанавливает принципы правильного питания. Хатха йога предотвращает множество болезней и способствует избавлению от уже существующих. Регулярные занятия укрепляют тело, заостряют ум и помогают концентрации внимания.

Преподаватель Алексей Лиханов
 

О практике
Плавный, динамичный стиль йоги доступен для людей с любым уровнем физической подготовки, начиная с "ноля". Все упражнения сопровождаются подробными объяснениями и, при необходимости, личными правками преподавателя. Подходит как новичкам, так и людям уже имеющим опыт практики йоги.

Занятие включает в себя:
  • Дыхательные упражнения (пранаямы);
  • Суставная разминка;
  • Разогревающий динамичный комплекс Сурья Намаскар (Приветствие солнцу);
  • Основной комплекс упражнений (асаны);
  • Расслабление под голос преподавателя (шавасана).
Практика работы с телом, дыханием и вниманием освободит суставы от тугоподвижности, обеспечивая стабильность и свободную циркуляцию крови, активизирует внутренние силы и резервы организма, скрытые в каждом человеке; укрепит мышцы тела, и делает его рельефным, стройным и подтянутым.

Занимаясь регулярно, вы обретете спокойствие и внутреннюю гармонию, научитесь расслабляться, заглядывать в себя, откроете новые возможности своего тела. Постепенно Вы заметите, как из мышц уходят зажатость, скованность, а недовольство собой исчезает, уступая место радостным эмоциям.

О себе
В йоге нравиться плавность упражнений; возможность направить внимание на тело и дыхание, прочувствовать ощущения от упражнений; общая атмосфера спокойной и уравновешенной практики. Личная практика 9 лет (преподаю 7 лет).