Хатха йога в Оренбурге

Йога с Алексеем Лихановым

 

О практике

Плавный, динамичный стиль хатха-йоги для людей стремящимся к активному и здоровому образу жизни. Занятия подходят для начинающих и опытных практиков. 

Каждое занятие включает в себя:
  • Дыхательные упражнения (пранаямы);
  • Суставную разминку;
  • Разогревающий динамичный комплекс Сурья Намаскар ("Приветствие солнцу");
  • Основной комплекс упражнений (асаны);
  • Расслабление под голос преподавателя (Шавасана).
Все упражнения сопровождаются объяснениями и, при необходимости, правками преподавателя. 

Что дают занятия?

Практика работы с телом, дыханием и вниманием освободит суставы от тугоподвижности, обеспечивая стабильность и свободную циркуляцию крови, активизирует внутренние силы и резервы организма, скрытые в каждом человеке; укрепит мышцы тела, и сделает его рельефным, стройным и подтянутым.

Занимаясь регулярно, вы обретете спокойствие и внутреннюю гармонию, научитесь расслабляться, заглядывать в себя, откроете новые возможности своего тела. Постепенно Вы заметите, как из мышц уходят зажатость, скованность, а недовольство собой исчезает, уступая место радостным эмоциям.

О себе

Еще до знакомства с индийской хатха-йогой, в школьные годы, меня увлекла практика медитации, это придало интерес к изучению философии буддизма, жизненного пути и учения Будды Шакьямуни (Сиддхартхи Гаутамы).

Первое знакомство с практикой хатха-йоги произошло в начале 2010 года, мне очень понравились видеокурсы для начинающих, транслируемые по ТВ. Занимался первое время дома, постепенно увеличивая время занятий, затем стал посещать групповые занятия в фитнес-клубе. Участвовал в семинарах Ольги Булановой и Владимира Зайцева, Ильи Журавлева, прошел обучение на инструктора хатха-йоги в Оренбургской федерации йоги. С 2013 года я веду групповые и индивидуальные занятия.

В хатха-йоге нравиться плавность упражнений; возможность направить внимание на тело и дыхание, прочувствовать ощущения от упражнений; общая атмосфера спокойной и уравновешенной практики. Личная практика 9 лет (преподаю 7 лет).

Что такое хатха-йога

Хатха йога - это индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому занятия йогой особенно подходят людям занятым умственных трудом и имеющим познавательный характер.

Практика хатха йоги состоит главным образом в выполнении Асан (статических поз) и Пранаям (дыхательных упражнений). В дополнение к физическим упражнениям, йога включает методы очищения внутренних органов и устанавливает принципы правильного питания. Хатха йога предотвращает множество болезней и способствует избавлению от уже существующих. Регулярные занятия укрепляют тело, заостряют ум и помогают концентрации внимания.

Расписание занятий

Занятия проходят по двум адресам: 

г. Оренбург, ул.Салмышская, 54/1 (3 этаж, студия фитнеса, ост. "ТСЖ Звёздный").
Понедельник - 20.00
Среда - 20.00
Суббота - 10.00

г. Оренбург, пос. Пригородный, жилой комплекс "Крона", Звездный проспект, 84А (здание детского сада "Крона", 0 этаж)
Понедельник - 10.00
Среда - 10.00
Пятница - 10.00

Что нужно для занятий

Для занятий нужна спортивная одежда (майка и брюки), коврик для йоги. Если коврика у вас своего пока нет, то свободные коврики в зале имеются. 

Контакты

тел. 8-950-181-22-44  (Viber, WhatApp)

            

 Расписание занятий ૐ Видеоуроки ૐ Каталог йога-асан  Вопросы-ответы ૐ  Контакты ૐ Путешествия йога-сообщества Интервь фев.2016 ૐ Интервью окт.2019  Курс подготовки преподавателей йоги ૐ Отзывы о занятиях