Йога с Алексеем Лихановым
О себе
Меня зовут Алексей Лиханов, я преподаватель йоги в городе Оренбурге с опытом практики более 14 лет. Занимаюсь йогой с 2010 г., преподаю с 2013 г.Также я являюсь автором многочисленных тренировочных видео-уроков по йоге начального и среднего уровней сложности.
Продолжаю работу над расширенным каталогом асан хатха-йоги. Альбом с описанием упражнений, техники выполнения, переводом и рекомендациями представлен на этом сайте.
[ Смотреть здесь ]
Изучение различных стилей йоги, а так же личный опыт преподавания, позволили мне создать систему занятий для начинающих и подготовленных практиков.
[ Подробнее о себе ]
С 2019 года провожу курсы обучения для будущих преподавателей хатха-йоги (курс инструкторов йоги). А также курс повышения квалификации инструкторов йоги групп среднего и продвинутого уровня.
[ Подробнее здесь ]
О занятиях
В моём стиле сочетаются упражнения как статичные, так и динамичные (виньясы) - это позволяет развивать наше тело более гармонично.На занятиях учитываю физические возможности каждого человека, и предлагаю те варианты упражнений, которые будут выполнимы для людей с разным уровнем подготовки.
В программу занятия входит: настройка, суставная разминка для шеи и рук; дыхательные упражнения - пранаямы; разогревающая динамичная последовательность Намаскар; базовый комплекс упражнений - асаны; завершается практика йоги расслаблением - Шавасаной.
Для занятий нужна спортивная одежда (майка и брюки), коврик для йоги. Специальной обуви не требуется, традиционно занимаемся босиком или в спортивных носках. Если коврика у вас своего пока нет, то запасные коврики в зале имеются.
Продолжительность каждого занятия 1,5 часа, это самое оптимальное время для класса хатха-йоги.
Если вы новичок и хотите прийти первый раз, то можете сообщить об этом, оплачивать занятие заранее не нужно.
Расписание, адреса, цены
ПОНЕДЕЛЬНИК - 19:00
СРЕДА - 19:00
ПЯТНИЦА - 19:00
СРЕДА - 19:00
ПЯТНИЦА - 19:00
Занятия проходят в Степном районе Оренбурга
Адрес: г. Оренбург, ул.Техническая, 7
в Центре "Сила притяжения", 2 этаж
Адрес: г. Оренбург, ул.Техническая, 7
в Центре "Сила притяжения", 2 этаж
Стоимость одного занятия - 500 р.
Стоимость абонемента на 12 занятий - 4500 р.
подробнее об абонементе [...]
абонемент предоставляет возможность посетить до 12 занятий в течении календарного месяца; абонемент предоставляет 10 гарантированных, без ограничения по сроку занятий (несгораемых); по уважительной причине, возможна заморозка абонемента.Контакты
Курсы инструкторов йоги
Если Вы достигли определённых успехов в йоге, и готовы делиться своим опытом и знаниями с другими, то этот курс для Вас.
Видеоуроки для дома
Вашему вниманию готовый курс видеоуроков для самостоятельных занятий. Эти занятия для приятной, спокойной практики дома. Вы не устанете и не переутомитесь, а желание продолжать практиковать останется с вами надолго.
Йога-тур из Оренбурга
Йога тур в Абхазию с 8 по 17 августа 2024.
[ Подробнее ]
[ Подробнее ]
Подарочные сертификаты
Ищите подарок для близкого человека? Тогда подарите ему сертификат на занятия йогой.Подарочный сертификат - это отличный способ порадовать близкого человека и помочь ему начать путь к здоровью и внутренней гармонии. Такой подарок будет не только полезным, но и вдохновляющим для развития.
Вы можете заказать сертификат на любой номинал или количество занятий.
Галерея фотографий
Каналы и группы
Что такое йога?
Йога - это состояние сознания, которое позволяет человеку наиболее эффективно проживать свою жизнь. Для достижения такого состояния мы используем элементы йоги, такие как пранаямы - упражнения с дыханием, асаны - упражнения с телом, а так же работу с вниманием.
Йога является системой поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин.
"Для меня йога - это прежде всего забота о собственном теле. Через практику асан и пранаям, мы делаем его сильным и подтянутым, сберегая наше физическое здоровье на годы. Достижение сложных упражнений не является главной целью занятий, они показатели нашей регулярной практики на протяжении длительного времени."
[ Вопросы - ответы ]
Желаю здоровья и приятных занятий!