Алексей Лиханов

 
Меня зовут Алексей Лиханов, я преподаватель йоги в городе Оренбурге с опытом практики более 15 лет. Занимаюсь с 2010 г., преподаю с 2013 г.

Изучение различных направлений йоги, а так же личный опыт преподавания, позволили мне создать систему занятий для начинающих и подготовленных практиков.

В моём стиле сочетаются упражнения как статичные, так и динамичные (виньясы) - это позволяет развивать наше тело более гармонично. Особое внимание уделяется дыханию, так как оно является связующим звеном между телом и сознанием. На занятиях учитываю физические возможности каждого человека, и предлагаю те варианты упражнений, которые будут выполнимы для людей с разным уровнем подготовки.

Также я являюсь автором многочисленных видео-уроков по йоге начального и среднего уровней сложности.

Мой каталог асан йоги с описанием, переводом, техники выполнения, и рекомендациями представлен на этом сайте.

С 2019 года провожу курсы обучения инструкторов йоги.

Заниматься хатха-йогой, т.е. гимнастикой йогов, я начал в феврале 2010 года по телеканалу Живи, где ежедневно шли уроки йоги для начинающих. Это было первое знакомство с индийской практикой, о которой я раньше ничего не знал.

Примерно через полгода начал заниматься в группе йоги. Занятия три раза в неделю в группе я дополнял трехчасовыми занятиями дома. С 2011 года я стал глубже изучать философию йоги, слушать аудио-лекции, знакомиться с разными стилями и направлениями йоги.
 
В 2013 году полностью перешел на преподавание хатха-йоги, оставив предыдущую профессиональную деятельность.

Почему начал преподавать йогу? Если отвечу, что изначально у меня не было никакого желания самому вести занятия то, скорее всего, слукавлю. Желание конечно было, и по-видимому, очень сильное. Было такое ощущение, что не могу им не быть. Мне не нужно было пробовать себя в этой сфере, я знал, что это моё. И здесь сразу хочу выразить благодарность своим учителям, которые дали толчок, необходимый импульс для начала моей преподавательской деятельности. И самое главное, я получил от них моральную поддержку и личный пример.

Считаю, что для преподавателя необходимо наличие желания отдавать, делиться своим опытом, подтягивать до своего уровня, мотивировать, морально поддерживать учеников за их даже небольшие успехи. Нельзя стать хорошим преподавателем йоги, только из-за своих личных достижений в практике.
 

"Преподаватель - это тот, кто, прежде всего, отдает.  Это самое важное!
Если вы не чувствуете в себе энергию (внутренний призыв) отдавать, то скорее всего это не ваше.

Хороший преподаватель йоги - это высоко-организованный, целеустремленный и главное - ответственный человек, умеющий найти подход к большинству учеников. Предложить тот вариант упражнения, который доступен для данного человека."

Личной практике (та, что для себя), преподаватель должен ежедневно посвящать не менее двух часов. Совсем необязательно делать дома весь комплекс упражнений, который дается в группе. Это может быть как упражнения с телом, так и медитация, изучение текстов по йоге, чтение книг, статей, видео.
   

ГАЛЕРЕЯ

       
"Если вашим увлечением стала йога, то к выбору наставника стоит отнестись со всей серьёзностью. Независимо от уровня первичной подготовки и уровня владения своим телом, вы сможете окунуться в таинственный мир древнего искусства йоги уже с первых занятий"