Дыхание играет ключевую роль в практике йоги и имеет огромное значение для достижения гармонии между телом и разумом. Правильное дыхание помогает улучшить концентрацию, укрепить мышцы дыхания, улучшит ... Читать дальше »

Йоги считают дыхание важной частью практики йоги. Когда йог может контролировать свое дыхание, он может контролировать свою прану (энергию жизненной силы) которая управляет всем, что он думает, чувствуе ... Читать дальше »

Ранним утром бывает достаточно тяжело проснуться, более всего в холодные периоды года. Методика йоги предлагает подходящее средство - дыхание Капалабхати, которое быстро поможет вывести из инертного состояния. Особенно, если вы плани ... Читать дальше »

Уджайи – базовая дыхательная техника, используемая многими традициями хатха-йоги. Во время практики уджайи осуществляется частичное сужение голосовой щели, в результате чего возникает шипящий звук в горле. Эта те ... Читать дальше »

Стресс и тревога – это нормальные эмоциональные реакции на жизненные события. Однако, если они становятся частыми и продолжительными, они могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Существует множество способов спр ... Читать дальше »