Медитация в Оренбурге
Дорогие друзья! Приглашаю вас на классы Медитации, которые проходят в Оренбурге.
Программа класса:
- Тратака: практика концентрации внимания на пламени свечи. Помогает сделать состояние ума собранным, однонаправленным;
- Медитация: помогает справиться со стрессом, успокоить ум и повысить уровень осознанности.
- Шавасана (с элементами звукотерапии): расслабляющие сессии с использованием гонга, тибетских колокольчиков и чаши, и других звуковых инструментов, способствующих эмоциональному исцелению и восстановлению энергии.
Наши занятия подходят всем - независимо от уровня подготовки. Если вы хотите улучшить свое психоэмоциональное состояние, повысить концентрацию или просто отдохнуть от повседневной суеты, эти классы для вас!
Расписание
ВОСКРЕСЕНЬЕ - 16:00
Медитация в Степном районе
Адрес: г. Оренбург, ул.Техническая, 7
в Центре "Сила притяжения", 2 этаж
Адрес: г. Оренбург, ул.Техническая, 7
в Центре "Сила притяжения", 2 этаж
Благодарность за практику - 400 р.
Контакты
Что такое медитация?
Медитация — это практика, которая существует уже тысячи лет и находит свое место в различных культурах и религиях. Она представляет собой способ сосредоточения ума, позволяющий достичь внутреннего покоя и гармонии. В мире, полном суеты и постоянного стресса, медитация становится островком спокойствия, где можно отвлечься от внешних забот и заглянуть внутрь себя.Научные исследования подтверждают, что медитация помогает снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и повысить эмоциональную устойчивость. Она способствует развитию самосознания и позволяет лучше понимать свои мысли и чувства.
Медитация в аштанга-йоге, основанной на учениях мудреца Патанджали, является важным аспектом практики, направленным на достижение внутреннего покоя и самореализации. В рамках восьми ступеней (аштанга) медитация охватывает два ключевых этапа:
1. Дхарана — это концентрация на одном объекте или мысли, что помогает сосредоточить ум и подготовить его к более глубокому состоянию.
2. Дхьяна — это состояние медитации, в котором происходит углубленное созерцание (наблюдение) происходящего вокруг или движение ума (вритти). Здесь практикующий начинает осознавать свою истинную природу и связь с окружающим миром.
Эти две ступени Патанджали назвал Раджа-йогой (королевской йогой). Основная цель раджа-йоги — контроль ума посредством медитации (дхьяны), осознание разницы между реальностью и иллюзией, и достижение освобождения (мокшы). Важным элементом является контроль дыхания (пранаяма), который помогает успокоить ум и подготовить его к медитации. Цель медитации в аштанга-йоге — достичь состояния самадхи, в котором происходит единение с объектом медитации и осознание своего истинного «я».
Традиционно, медитация как духовная практика (садхана) является бесплатной для всех, но поскольку мы практикуем в зале, то предлагается вносить небольшую сумму за аренду.
Полезная статья о медитации: Что такое медитация? Как научиться правильно медитировать?
Для кого подходят эти практики?
Медитация и звукотерапия подходят практически всем. Эти практики могут быть особенно полезны для:- Людей, страдающих от стресса и тревожности.
- Тем, кто ищет способы улучшить концентрацию и продуктивность и качество жизни.
- Тем, кто хочет развить свою духовность и самосознание.
Польза медитации
Научные исследования показывают, что медитация может приносить множество преимуществ:1. Снижение стресса: регулярная практика помогает снизить уровень кортизола — гормона стресса.
2. Улучшение эмоционального состояния: медитация способствует повышению уровня счастья и удовлетворенности жизнью.
3. Улучшение концентрации: медитативные практики развивают внимание и способность сосредотачиваться.
4. Физическое здоровье: медитация может способствовать снижению артериального давления и улучшению иммунной функции.
Польза звукотерапии
Звукотерапия также имеет множество положительных эффектов:1. Релаксация: звуковые волны помогают расслабиться и снять напряжение.
2. Улучшение сна: многие люди отмечают улучшение качества сна после сеансов звукотерапии.
3. Эмоциональное исцеление: звуки могут вызывать глубокие эмоциональные реакции, способствуя освобождению от подавленных эмоций.
4. Баланс энергии: звукотерапия помогает восстановить энергетический баланс в организме.
Медитация и звукотерапия — это мощные инструменты для улучшения качества жизни, которые могут быть полезны каждому. Их применение способствует не только физическому, но и эмоциональному и духовному исцелению. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным практиком, эти методы могут помочь вам найти внутренний покой и гармонию в современном мире.
