Школа йоги Алексея Лиханова
ПРОСТРАНСТВО ПРАКТИКИ И ЗНАНИЙ

МУЗЫКА ДЛЯ ЙОГИ




01 СБОРНИК (70 мин.)
02 СБОРНИК (70 мин.)
ШАВАСАНА, МЕДИТАЦИЯ

Музыка для йоги: для чего она?

Занятия йогой обязательно сопровождаются музыкой для йоги: онлайн или в записи. Тщательно подобранные плейлисты создают атмосферу, способствующую концентрации, осознанности и более глубокому погружению в практику йоги. Умиротворяющие и поднимающие настроение треки прекрасно сочетаются с асанами, дыхательными техниками и медитацией.

Музыка йоги для релаксации
Музыка обладает замечательной способностью вызывать эмоции и изменять настроение. При использовании в йоге она дополняет физические движения, контролирует дыхание и способствует концентрации. Правильный выбор музыкального сопровождения создает спокойную и гармоничную атмосферу, полностью погружает в тренировку йогой.

Ритм и мелодия должны синхронизироваться с темпом упражнений, помогая создать плавные и ритмичные движения. Мягкие инструментальные треки создают безмятежный фон, позволяющий практикующим расслабиться и снять напряжение. Нежный успокаивающий вокал углубляет духовный опыт во время медитации или релакса.

Лучше всего поэкспериментировать с разными жанрами, чтобы узнать, что приносит чувство спокойствия, радости и осознанности. Если плейлисты включаются через онлайн-сервисы, важно проследить, чтобы они были без рекламы. Они должны улучшать общее впечатление от практики и создавать атмосферу, способствующую самопознанию и внутреннему умиротворению.

Поэтому стоит подбирать в плейлист тщательно отобранные композиции, которые переносят в мир спокойствия и позволят услышать себя.

Музыка для занятий йогой способствует расслаблению, концентрации и духовной наполненности, улучшает практику. Выбор плейлистов широк — это и инструментальные композиции, песни с вокалом или звуки природы. Но необязательно плейлисты должно быть спокойными или с восточными мотивами. Если практикующие предпочитают другие стили, то и они могут идеально вписаться в занятия. Главное — выбрать музыку, резонирующую с личными предпочтениями.

Практикующих йогу не перестаёт волновать вопрос о том, нужна ли музыка во время занятий. Одни утверждают, что посторонний звук отвлекает сознание от погружения во внутренний мир и не позволяет сосредоточиться на процессах, протекающих в организме. Для других музыкальные композиции йога слушать онлайн во время занятий необходимо как воздух, поскольку они способствуют гармонии и созданию соответствующего настроя. Так или иначе, каждое из этих мнений имеет право на существование.

С одной стороны, нигде в «Йога-сутрах» не всплывает информация о занятиях под музыку, ведь она противоречит одному из важнейших принципов йоги – отвлечению чувств от объектов внешней среды и концентрации на собственных ощущениях. А с другой, медитативная музыка для разных направлений древнейшей практики йоги является одним из основополагающих методов достижения внутреннего баланса и очищения сознания от насущных проблем. Для приверженцев этих практик слушать музыку для йоги онлайн равноценно погружению в медитативное состояние.

Среди йогов бытует убеждение, что нотная гамма соответствует элементам чакры, поэтому, сливаясь в мелодичную композицию, ноты воздействуют на энергетические центры человека. Поэтому слушать онлайн бесплатно музыку для йоги, которая грамотно подобрана и скомпонована в соответствующий плейлист, крайне полезно для эффективности тренировки. Тот факт, что аудио и внутренние системы организма связаны, уже имеет научное обоснование, а гармония музыки и духовности, способствующая саморазвитию, нашла своё применение в классах йоги.

Где найти оптимальную музыку для йоги онлайн бесплатно?

Существует немало аудиокаталогов, позволяющих отсортировать музыку в соответствии со своим настроением и предпочтением. Однако треки, которые гармонично дополнят занятия йогой, являются особой категорией, не вписывающейся в стандартные рамки. Дело в том, что слушать онлайн музыку йогов – значит заново знакомиться со своим внутренним миром, ощущениями и эмоциями. А значит, конкретных рекомендаций относительно треков нет и быть не может, поскольку композиции подбираются индивидуально.

Тем не менее, существует главное и, пожалуй, единственное пожелание к музыке для йоги бесплатно – равновесие и баланс, которое она привносит как в окружающий, так и во внутренний мир. Классикой жанра считаются китайские, японские и, конечно же, индийские мотивы. Спокойные мелодии этих народностей отличаются правильным звуковым строем, который соответствует глубокому смыслу философии йогов.

Дело в том, что индийские музыкальные инструменты создают при звучании поистине уникальный аудио-эффект, позволяя абстрагироваться от окружающей действительности, расслабиться и освободить разум от негатива. Особенно гармоничным среди ценителей Хатха считается слушать онлайн музыку для йоги, которая сочетает в себе естественные звуки природы (пение птиц, шум водопада, переливы дождя или лёгкий ветерок, который запутался в кроне деревьев) и аккомпанемент индийского барабана или чита.

Кроме того, можно скачать бесплатно музыку для йоги современных жанров – нью-эйдж или легкий хаус. Выбрав то единственное, что позволит настроиться на нужную «волну», можно привнести что-то новое в привычные занятия йогой, сделать их ещё эффективнее и приятнее.