Ананда Баласана с обхватом стоп локтями рук

Этот вариант Ананда Баласаны, где вы обхватываете стопы локтями, позволяет углубить растяжение и проработать гибкость в области бедер и спины. Он также помогает улучшить осознание тела и способствует расслаблению.

Польза асаны:

• Улучшение гибкости: Эта поза помогает развивать гибкость в области бедер, поясницы и таза.

• Улучшение кровообращения: Увеличивает приток крови к области таза, что может быть полезно для органов малого таза.

• Работа с дыханием: Помогает улучшить осознание дыхания и способствует глубокому расслаблению.

Примечания:

• Этот вариант асаны подходит для практиков с некоторым опытом, так как требует определенной гибкости и контроля.