Асаны йоги с фото и описанием

Фотографий: 516 | Альбомов: 2

Страницы: 1 2 3 ... 10 11 »

Агни Стамбхасана
18 Февраля 2022 Название переводится как «поза, усиливающая огонь»: агни — «огонь», стамбха — «опора» или «колонна». Образ колонны та... orenyoga
2887 5.0

1

2

3

4

5
Адхо Мукха Врикшасана (с поддержкой стены)
13 Мая 2025 Адхо Мукха Врикшасана — стойка на руках у стены

Перевод названия — «поза дерева вниз лицом». Это сложная... orenyoga
549 0.0

1

2

3

4

5
Адхо Мукха Врикшасана (стойка на руках)
11 Мая 2025 Перевод названия с санскрита — «поза дерева вниз головой». В этой перевёрнутой асане тело вытянуто вверх, а опора при... orenyoga
496 0.0

1

2

3

4

5
Адхо Мукха Шванасана
17 Апреля 2018 Адхо Мукха Шванасана — перевёрнутая асана, которую часто выполняют в составе последовательности «Приветствие Солнцу».... orenyoga
3425 5.0

1

2

3

4

5
Адхо Мукха Шванасана (усложнение)
19 Февраля 2025 Адхо Мукха Шванасана (усложнение) вариант с более глубоким опускания головы и плеч.
В этом усовершенствованном... orenyoga
640 0.0

1

2

3

4

5
Адхо Уттхита Хаста Падангуштхасана
30 Января 2019 Адхо Уттхита Хаста Падангуштхасана — это асана в йоге, которая сочетает в себе элементы вытяжения, баланса и концентр... orenyoga
2849 4.7

1

2

3

4

5
Адхо Уттхита Хаста Падангуштхасана (сидя на пятке)
06 Февраля 2019 Адхо Уттхита Хаста Падангуштхасана сочетает вытяжение, баланс и концентрацию. Она развивает силу и гибкость, помогает... orenyoga
2669 5.0

1

2

3

4

5
Адхо Уттхита Хаста Падангуштхасана (усложнение)
14 Марта 2022 Адхо Уттхита Хаста Падангуштхасана с захватом обеими руками — это асана, которая сочетает в себе элементы вытяжения, ... orenyoga
1554 5.0

1

2

3

4

5
Акарна Дханурасана
17 Апреля 2018 Акарна Дханурасана — это сидячая поза в хатха-йоге, которая напоминает лучника, готовящегося выпустить стрелу. Назван... orenyoga
2958 5.0

1

2

3

4

5
Акарна Дханурасана (второй этап выполнения)
19 Февраля 2025 Второй этап выполнения Акарна Дханурасаны (с прямой ногой):

1. Исходное положение: Сядьте в Дандасану. <... orenyoga
522 0.0

1

2

3

4

5
Акарна Дханурасана (первый этап выполнения)
19 Февраля 2025 Рассмотрим первый этап выполнения Акарна Дханурасаны

1. Исходное положение: Сядьте в Дандасану (позу пос... orenyoga
473 0.0

1

2

3

4

5
Ананда Баласана
14 Апреля 2022 Ананда Баласана — поза счастливого ребёнка

Поза лёжа на спине с согнутыми ногами и коленями, направленны... orenyoga
1802 5.0

1

2

3

4

5
Ананда Баласана (с обхватом стоп локтями рук)
11 Февраля 2024 Ананда Баласана с обхватом стоп локтями рук

Этот вариант Ананда Баласаны, где вы обхватываете стопы локт... orenyoga
853 5.0

1

2

3

4

5
Ананда Баласана (с прижатыми коленями к полу)
23 Июня 2023 Усложнённый вариант Ананда Баласаны с прижатыми коленями к полу

Ананда Баласана, или поза счастливого ре... orenyoga
1006 0.0

1

2

3

4

5
Анантасана
15 Марта 2024 Ананта — одно из имён Вишну, который, согласно мифу, покоится на змее Шеше посреди первобытного океана.

... orenyoga
790 0.0

1

2

3

4

5
Анантасана «Поза спящего Вишну»
15 Декабря 2024 Название асаны связано с именем Вишну — Ананта. Согласно мифу, Вишну покоится на змее Шеше.

Техника выпо... orenyoga
661 0.0

1

2

3

4

5
Анахатасана
30 Января 2022 Поза на четвереньках с вытянутыми вперёд руками: таз остаётся над коленями, а грудная клетка опускается к полу. Её та... orenyoga
2139 5.0

1

2

3

4

5
Анахатасана (поза шейно-грудного прогиба)
08 Ноября 2022 Анахатасана (поза шейно-грудного прогиба) — это асана в йоге, которая стимулирует сердечный центр и способствует раск... orenyoga
1321 0.0

1

2

3

4

5
Анджанасана
08 Января 2025 Анджанасана — низкий выпад. Поза выпада с задним коленом на полу: передняя стопа стоит впереди, корпус поднят, руки м... orenyoga
592 0.0

1

2

3

4

5
Анджанасана (с кольцевым захватом)
08 Января 2025 Анджанасана с кольцевым захватом рук за головой: в этом варианте стопа захватывается локтевым сгибом и руки сцепляютс... orenyoga
517 0.0

1

2

3

4

5
Анджанейасана (легкий вариант)
15 Декабря 2024 Асана в легком варианте выполняется с выпада одной ноги вперед, заднее колено опущено к земле, спина выгнута дугой, р... orenyoga
575 0.0

1

2

3

4

5
Анувиттасана
24 Декабря 2021 Анувиттасана — это поза в йоге, представляющая собой прогиб назад из положения стоя с ладонями в намасте между лопатк... orenyoga
1430 0.0

1

2

3

4

5
Анувиттасана - подготовительный вариант
15 Мая 2024 Анувиттасана — подготовительный вариант Мягкий прогиб назад из положения стоя с ладонями на пояснице. Этот вариант по... orenyoga
578 0.0

1

2

3

4

5
Анувиттасана - усложнённый вариант
16 Декабря 2024 В усложнённом варианте Анувиттасаны руки вытягивают вверх и уводят назад. Такой прогиб требует подвижности плеч и гру... orenyoga
480 0.0

1

2

3

4

5
Арджуна Уттхита Хаста Тривикрамасана
22 Марта 2024 Арджуна Уттхита Хаста Тривикрамасана — «Поза лучника»

Значение названия

• Арджуна — герой «... orenyoga
737 0.0

1

2

3

4

5
Ардха Баддха Гомукха Падангуштхасана
04 Февраля 2019 Ардха Баддха Гомукха Падангуштхасана — сидячая асана хатха-йоги, в которой сочетаются положение ног, напоминающее Гом... orenyoga
2443 0.0

1

2

3

4

5
Ардха Баддха Гомукха Падангуштхасана (с наклоном)
22 Декабря 2024 Ардха Баддха Гомукха Падангуштхасана — вариант позы с ногами в положении Гомукхасаны и наклоном корпуса вперёд. В упр... orenyoga
432 0.0

1

2

3

4

5
Ардха Баддха Падма Врикшасана
17 Апреля 2018 Ардха Баддха Падма Врикшасана — поза Дерева в Полулотосе с захватом стопы за спиной. Она требует устойчивого равновес... orenyoga
2696 0.0

1

2

3

4

5
Ардха Баддха Падма Врикшасана (с поднятой рукой)
22 Декабря 2024 Поза Дерева в Полулотосе с поднятой рукой

Эта асана развивает равновесие, концентрацию и устойчивость. О... orenyoga
632 0.0

1

2

3

4

5
Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана
03 Августа 2019 Перевод с санскрита:
"Ардха" - половина, "баддха" - удерживаемый, "падма" - лотос. Пашчимоттанасана - пасшима ... orenyoga
2297 5.0

1

2

3

4

5
Ардха Баддха Падмоттанасана
06 Февраля 2022 Асана - выполняется стоя в наклоне с полулотосом одной ноги и кольцевым захватом рукой за стопу.

Эта поз... orenyoga
1229 0.0

1

2

3

4

5
Ардха Баддха Убхая Падангуштхасана
03 Августа 2019 Ардха Баддха Убхая Падангуштхасана, или "наполовину связанный захват за оба больших пальца ног", является одной из ас... orenyoga
2031 5.0

1

2

3

4

5
Ардха Бхека Уштрасана
17 Апреля 2018 Эта поза является усложнённой вариацией Позы верблюда и обладает всеми достоинствами Уштрасаны, а также эффектами Поз... orenyoga
2962 0.0

1

2

3

4

5
Ардха Бхекасана
10 Февраля 2019 Поза лягушки с одной ногой. Название асаны происходит от санскритских слов "Бхека" – лягушка, "Ардха" – половина. Аса... orenyoga
2380 0.0

1

2

3

4

5
Ардха Бхуджангасана (Поза Сфинкса)
27 Января 2025 Ардха Бхуджангасана — Поза Сфинкса
Тип асаны: мягкий прогиб назад, положение лёжа на животе
Уровень: на... orenyoga
749 0.0

1

2

3

4

5
Ардха Вирасана в Уштрасане
29 Декабря 2024 Ардха Вирасана в Уштрасане — это асана, которая сочетает в себе элементы Позы героя и Позы верблюда.
Другое её... orenyoga
569 0.0

1

2

3

4

5
Ардха Вишвамитрасана
04 Апреля 2022 Облегчённый вариант Позы Вишвамитры

Ардха Вишвамитрасана — балансная асана с боковым раскрытием и скручи... orenyoga
1105 0.0

1

2

3

4

5
Ардха Вишвамитрасана (с согнутой передней ногой)
29 Апреля 2025 Поза йоги Ардха Вишвамитрасана: облегчённый вариант с согнутой передней ногой

Ардха Вишвамитрасана — это... orenyoga
435 0.0

1

2

3

4

5
Ардха Вишвамитрасана (с упором голени)
29 Апреля 2025 Ардха Вишвамитрасана: облегчённый вариант с упором голени на руку

Ардха Вишвамитрасана с упором голени н... orenyoga
348 0.0

1

2

3

4

5
Ардха Матсиендрасана
31 Марта 2022 Ардха Матсиендрасана — «половина позы Матсиендры», или скручивание позвоночника. Асана названа в честь йогина Матсиен... orenyoga
1253 0.0

1

2

3

4

5
Ардха Матсиендрасана (с выпрямленной ногой)
17 Апреля 2018 Ардха Матсиендрасана, известная как "половина позы Матсиендры", представляет собой важный элемент йога-практики, кото... orenyoga
2964 0.0

1

2

3

4

5
Ардха Матсиендрасана (с захватом за стопу)
17 Апреля 2018 Ардха Матсиендрасана — «половина позы Матсиендры» — скручивание позвоночника, названное в честь легендарного йогина, ... orenyoga
2557 5.0

1

2

3

4

5
Ардха Матсиендрасана (с кольцевым захватом рук)
28 Декабря 2018 Ардха Матсиендрасана с захватом рук за спиной

Ардха Матсиендрасана, или «половина позы Матсиендры», — ск... orenyoga
2630 0.0

1

2

3

4

5
Ардха Падмасана
24 Марта 2022 Ардха Падмасана с санскрита переводится как - половинная поза Лотоса. Ее принято называть Полулотос. Эта асана отличн... orenyoga
1292 0.0

1

2

3

4

5
Ардха Прасарита Падоттанасана
18 Октября 2021 Ардха Прасарита Падоттанасана — поза стоя с широко расставленными ногами и наклоном вперёд. Она помогает растянуть мы... orenyoga
1512 5.0

1

2

3

4

5
Ардха Самаконасана
31 Марта 2022 Ардха Самаконасана, известная как поза половины раскрытого угла, является одной из ключевых асан в хатха-йоге, способ... orenyoga
1381 0.0

1

2

3

4

5
Ардха Самаконасана (легкий вариант влево)
31 Марта 2022 Это облегченный вариант асаны с правым коленом согнутым на полу. Левая нога остается прямой. Данный вариант предназна... orenyoga
1143 0.0

1

2

3

4

5
Ардха Самаконасана (легкий вариант вправо)
27 Ноября 2022 Это облегченный вариант асаны с левым коленом согнутым на полу. Правая нога остается прямой. Данный вариант предназна... orenyoga
1153 0.0

1

2

3

4

5

1-48 49-96 97-144 ... 433-480 481-516