Это облегченный вариант асаны с правым коленом согнутым на полу. Левая нога остается прямой. Данный вариант предназначен для новичков или тех, кто испытывает трудности с выполнением Ардха Самаконасаны.

Ардха Самаконасана, или Половинная поза угла, является отличной асаной для улучшения гибкости и укрепления мышц ног. Этот облегченный вариант асаны, в котором одно колено согнуто и опирается на пол, подходит как для начинающих, так и для тех, кто хочет глубже проработать тело.

В этом варианте Ардха Самаконасаны одна нога остается прямой, что позволяет сосредоточиться на растяжении и укреплении мышц бедра, ягодиц и спины.

При выполнении асаны важно следить за правильной осанкой: спина должна оставаться прямой, а плечи расслабленными. Это поможет избежать лишнего напряжения в области поясницы и шеи. Удерживайте позу несколько дыхательных циклов, ощущая, как мышцы постепенно расслабляются и растягиваются.

Регулярная практика Ардха Самаконасаны может помочь улучшить общую гибкость, снять стресс и напряжение, а также подготовить тело к более сложным асанам. Не забывайте прислушиваться к своему телу и избегать чрезмерных усилий, чтобы избежать травм.

Упражнение является подводящим к полному варианту Самаконасаны, и в тренировочном комплексе выполняется поочередно на одну затем другую сторону.