Школа йоги Алексея Лиханова
ПРОСТРАНСТВО ПРАКТИКИ И ЗНАНИЙ

Ардха Самаконасана

Поза половины раскрытого угла. "Ардха" - означает половина; "Сама" - прямой, ровный; "Кона" – угол; "Асана" - положение тела.
Упражнение является подводящим к полному варианту Самаконасаны, и в тренировочном комплексе выполняется поочередно на одну затем другую сторону.
Эффект: Асана воздействует на тазобедренные суставы, расширяя диапазон их подвижности. Устраняет любые деформации в области поясницы. Тонизирует мышцы ног и придает им стройность. Способствует притоку крови к области таза, обеспечивая тем самым нормальную работу кишечника и репродуктивных органов.
498 0 0.0

Добавлено 31 Марта 2022
Ардха Прасарита Падоттанасана Ардха Самаконасана Ардха Самаконасана 2-а

Всего комментариев: 0
avatar