Усложнённый вариант Ананда Баласаны с прижатыми коленями к полу

Ананда Баласана, или поза счастливого ребёнка, может быть усложнена для более глубокого растяжения и проработки тазобедренных суставов. В этом варианте колени прижаты к полу, что требует большей гибкости и контроля.

Польза асаны:

Усложнённый вариант Ананда Баласаны помогает улучшить гибкость бедер и раскрытие тазобедренных суставов. Он способствует глубокому расслаблению, снижает уровень стресса и помогает улучшить кровообращение в области таза. Эта поза также может быть полезна для женщин в период менструации, так как она помогает снять напряжение внизу живота.

Примечания:

• Этот вариант асаны подходит для более опытных практиков йоги. Начинающим рекомендуется сначала освоить базовую версию Ананда Баласаны.