Акарна Дханурасана, или поза лучника, представляет собой упражнение из хатха-йоги, в котором левая стопа оттягивается вверх так, чтобы пятка коснулась уха, а кисть другой руки держит большой палец правой ноги, которая выпрямлена на полу. Следующим движением поднятая нога выпрямляется вверх почти вертикально, а кисть руки удерживает ногу за большой палец, создавая аналогию с натянутым луком.
 

Акарна Дханурасана способствует растяжению мышц ног, спины и плеч, улучшает гибкость и координацию. Это упражнение также способствует укреплению мышц живота и спины, а также улучшает кровообращение.

Людям с травмами спины, коленей или грыжами следует избегать выполнения этой асаны. Также не рекомендуется ее практиковать беременным женщинам.

Акарна Дханурасана - это поза, которая требует терпения и постоянной практики. Со временем она поможет развить гибкость и силу тела, а также принесет гармонию и уравновешенность вашему разуму.