Ватаянасана не относится к базовым асанам и требует определенной подготовки. Приступать к Ватаянасане можно только в том случае, если достаточно хорошо освоена поза Лотоса (Падмасана). При ее выполнении необходим достаточный уровень сосредоточения для удержания равновесия.

Считается, что названию Ватаянасана соответствуют два значения:
Санскритское слово «вата» означает «воздух», «яна» – «колесница». Буквально переводится как «воздушная колесница». Второй вариант перевода «Ватаяна» означает «конь, движущийся подобно ветру» или «летающий конь». Это имя принадлежит летающему коню из индийской мифологии. Его аналогом в древнегреческих мифах является конь с крыльями – Пегас. Исходя из этого, название Ватаянасана переводится как «поза крылатого коня» или «поза летающего коня».

Регулярная практика Ватаянасаны способствует улучшению циркуляции лимфы и крови в области таза, устраняет тем самым застой и является хорошей профилактикой связанных с этим заболеваний. Асана восстанавливает пластичность крестцово-подвздошных сочленений и тазобедренных суставов. Одним из преимуществ асаны является возможность проработки коленных суставов: повышение их гибкости и укрепление связочного аппарата.