Васиштхасана - (Поза Мудреца Васиштхи). Перевод с санскрита: Васиштха - божественный мудрец, асана - положение тела Васиштха (санскр. самый богатый, великолепнейший) - в ведийской и индийской мифологии один из семи Божественных мудрецов, риши, духовный сын Брахмы, один из прародителей земных существ, муж Арундхати; владелец коров, исполняющих желания. Считается автором трактата, посвящённого ведийской астрологии Васиштха-самхит. Васиштха был гуру Рамы (седьмой аватар Вишну). Он обучил Раму праведному образу жизни и верности долгу, его учения были описаны в «Йога-Васиштхи». Васиштха жил семейной жизнью, преподавал медицину сиддхов и раскрывал тайны мантр для исцеления. Одной из таких мантр, «записанных» Васиштхой, стала «Гаятри мантра» - одна из самых сильных ведических мантр, ведущая к очищению ума и тела. Легенда асаны: По легенде, Васиштха вселил в царя Калмашпаду демона-ракшаса, и тот пожрал сто его сыновей. Отчаялся мудрец и решил умереть: бросился с горы Меру, но камни стали мягкими, вошел в костер, но пламя охладело. Мудрец прыгнул в море – волны вынесли на сушу. Тогда он поплыл по реке, полной крокодилов, но те не тронули его. И тут Васиштха узнал, что у него скоро родится внук – и род его не прервется. Успокоенный, мастер окропил святой водой царя и изгнал из него ракшаса. Как тонка, даже невидима грань между добром и злом, жизнью и смертью, отчаянием и надеждой! Асана посвящена Васиштхе неслучайно: она помогает удержать хрупкий баланс на физическом уровне.

Польза асаны: Васиштхасана – одна из лучших асан, укрепляющих глубокие мышцы пресса и мышцы корпуса. Поза способствует вытягиванию задних мышц ног, а также тренирует и усиливает запястья – наиболее уязвимое место у женщин в силу анатомических особенностей. Отлично тонизирует область поясничного и крестцового отделов позвоночника. Асана тренирует вестибулярный аппарат, улучшает деятельность пищеварительной системы (особенно полезна при гастрите, диспепсии желудка, дискинезии кишечника). Она нормализует работу почек, селезенки и печени. При регулярном выполнении васиштхасана позволяет талии постройнеть, а бедрам – уменьшиться в объеме. Поза также способна ослабить боли при ишиасе и артрите. Асана стабилизирует эмоциональное состояние, помогает справиться с тревожностью и стрессами.