Комплекс упражнений начального уровня.

 

Комплекс упражнений, направленный на развитие поперечного шпагата (Самаконасаны). С помощью предложенных упражнений вы улучшите гибкость и подвижность тазобедренных суставов, вытяните заднюю поверхность ног, позвоночник и другие части тела.

 

Комплекс йоги начального уровня на всё тело для развития силы и гибкости всех мышц и суставов тела, здорового позвоночника. Занятие оценят, прежде всего те, кому по душе активные, динамические комплексы йоги.

 

Динамичный, универсальный комплекс на все части тела. В нём сделан акцент на скрутки, работу с позвоночником, раскрытие плечевых суставов. Отлично подойдёт для более опытных практиков.

Комплекс для опытных практиков в котором включены активная проработка плечевых, и тазобедренных суставов. Освоение продольного и поперечного шпагата: Хануманасаны и Самаконасаны.

Комплекс для практиков среднего и начального уровней. Активная проработка плечевых, и тазобедренных суставов. Освоение прогибов и поперечного шпагата (Самаконасаны).

Освоение прогибов, продольного и поперечного шпагата: Хануманасаны и Самаконасаны.

Комплекс упражнений, направленный на развитие поперечного шпагата (Самаконасаны).

Комплекс упражнений среднего уровня практики направленный на гармоничное развитие и укрепление мышц всего тела. Акцент сделан на асаны со скручиванием позвоночника, укрепление силы рук и вытяжение внешней поверхности бедер, а так же развитие подвижности самих тазобедренных суставов.

Короткий, интенсивный комплекс хатха йоги с акцентом на освоение поперечного шпагата (Самаканасаны) и Паривритта Эка Пада Данда Каундиниасаны.