Динамичный, универсальный комплекс на все части тела. В нём сделан акцент на скрутки, работу с позвоночником, раскрытие плечевых суставов. Отлично подойдёт для более опытных практиков.

Комплекс для опытных практиков в котором включены активная проработка плечевых, и тазобедренных суставов. Освоение продольного и поперечного шпагата: Хануманасаны и Самаконасаны.

Комплекс для практиков среднего и начального уровней. Активная проработка плечевых, и тазобедренных суставов. Освоение прогибов и поперечного шпагата (Самаконасаны).

Освоение прогибов, продольного и поперечного шпагата: Хануманасаны и Самаконасаны.

Комплекс упражнений, направленный на развитие поперечного шпагата (Самаконасаны).

Комплекс упражнений среднего уровня практики направленный на гармоничное развитие и укрепление мышц всего тела. Акцент сделан на асаны со скручиванием позвоночника, укрепление силы рук и вытяжение внешней поверхности бедер, а так же развитие подвижности самих тазобедренных суставов.

Короткий, интенсивный комплекс хатха йоги с акцентом на освоение поперечного шпагата (Самаканасаны) и Паривритта Эка Пада Данда Каундиниасаны.

Эффективный комплекс упражнений, для развитие гибкости всего тела. С помощью предложенных упражнений вы улучшите гибкость и подвижность позвоночника, тазобедренных суставов, задней поверхности ног, избавитесь от мышечных зажимов и жесткости сухожилий, обретете гибкие и стройные ноги и руки.

Комплекс упражнений направленный на гармоничное развитие и укрепление мышц всего тела. Акцент сделан на асаны с вытяжением спины и со скручиванием позвоночника, укрепление силы рук и вытяжение внешней поверхности бедер, а так же развитие подвижности самих тазобедренных суставов.

Универсальный комплекс для всего тела с акцентом на освоение продольного шпагата (Хануманасаны).