Бхарадваджасана 1 - это простое скручивание сидя.
Асана названа в честь мудреца Бхарадваджи . Бхараваджа был отцом Дроны - военного наставника Кауравов и Пандавов, великая война которых описана в «Махабхарате».
Эффект: Бхарадваджасана относится к упражнениям йоги для «начального» уровня. Она развивает гибкость позвоночника, коленей и плеч.