Год издания: 2012
Автор: Сергей Кулыгин
Формат: PDF
Количество страниц: 192 стр.

О книге

Книга как методическое пособие по практикам йоги будет полезна как начинающим, так и опытным практикам и преподавателям йоги.

"В настоящее время большой популярностью пользуются восточные системы самосовершенствования, и особое место среди них занимает йога. Средства и методы йоги представляют интерес для современной медицины, физиологии и психологии. Не могут оставить без внимания уникальную систему физического совершенствования и специалисты в области физического воспитания и спорта."

В данной книге представлены все основные элементы практики йоги, раскрыты организационно-методические особенности занятий, детально описана техника выполнения физических и дыхательных упражнений. В приложении приведены комплексы асан для самостоятельного выполнения.

 

 

Сергей Кулыгин - специалист по физической культуре и спорту, кандидат педагогических наук, двукратный чемпион мира по йога-спорту в 2003 и 2004 году. Сертифицированный преподаватель Международной Федерации Йоги (International Yoga Federation) 2003.

Автор тренировочной системы "Йога Садхана", книги с одноименным названием (2012) и многочисленных учебных и демонстрационных видеоматериалов (с 2006).

Владеет различными стилями индийской йоги, ее тибетскими и китайскими аналогами. Изучает древние тексты, санскрит и китайский язык.
Прямое общение Сергея с мастерами в Индии, Китае, на Тибете, в России и многолетнее преподавание йоги привело к разработке собственного стиля, названного "Йога Садхана", где слово "садхана" переводится с санскрита как "практика, дисциплина".

Тренерско-преподавательская деятельность Сергея Кулыгина, давно вышла за рамки обычной. Он имеет многолетний опыт проведения курсов подготовки и повышения квалификации преподавателей йоги.
Им разработана авторская программа "Асаны и методика преподавания", с четкой классификацией асан и целостной системой подготовительных и подводящих упражнений.
Сергей Кулыгин обосновал необходимость внедрения динамических разминочных упражнений (вьяям) в традиционную практику хатха-йоги, которые сейчас широко используются передовыми современными школами йоги.

В 2006 году вышли первые учебные фильмы Сергея Кулыгина о разминочных техниках "Марма Вьяяма", о подготовительном, начальных и основных уровнях Йога Садханы и др.
Данными разработками и их производными в настоящее время пользуется большое число практикующих йогу в йога центрах и фитнес клубах России и за рубежом.

На основе популярных динамических комплексов Сурья и Чандра Намаскар, Сергеем Кулыгиным разработан динамический комплекс "Намаскар", объединивший в себе преимущества обоих и дополненный асанами на развитие равновесия и выносливости.

С 2004 по 2014 Сергеем Кулыгиным было обучено более 300 инструкторов. Его приглашают для проведения больших семинаров и обучающих тренингов в Санкт Петербург, Екатеринбург, Забайкалье, Сибирь, Дальний Восток и другие города и регионы России.