Школа йоги Алексея Лиханова
ПРОСТРАНСТВО ПРАКТИКИ И ЗНАНИЙ

Нираламба Сарвангасана

Нираламба Сарвангасана - вариация Сарвангасаны без поддержки руками спины в практике асан йоги.
"Нираламба" значит без опоры (от слов "аламба" - опора, поддержка и "нир" - без, вдали).

Эта вариация труднее Саламба Сарвангасаны, так как тело не поддерживается руками, его вес и равновесие поддерживаются мышцами шеи, спины и живота, которые таким образом укрепляются.

Отстраивать асану и выходить из неё необходимо симметрично, не заваливаясь в одну из сторон. Приступать к выполнению данной асаны стоит после уверенного освоения Саламба Сарвангасаны.
1432 0 0.0

Добавлено 22 Декабря 2018
Натараджасана 2 Нираламба Сарвангасана Нираламба Ширшасана

Всего комментариев: 0
avatar