Пранама Агни Стамбхасана (с наклоном вперед).
Слово «пранама» происходит из санскрита и переводится как «почтение», «земной поклон» или «наклон вперёд».
В культурном контексте пранама — это форма уважительного или благоговейного приветствия, благоговейного поклона перед кем-либо — старшими, учителями, божеством и т. д.. Встречается в индийской культуре, индуистских, буддийских, джайнских и сикхских традициях.
Агни - огонь, Стамбха - колонна.

Эта поза, хорошо растягивает жесткие мышцы, фиксирующие тазобедренные суставы, и готовит к Падмасане - позе Лотоса. Вытягивает область паха, улучшает кровообращение в органах малого таза.

Колонна в названии Агни Стамбхасаны отсылает к легендарной Стамбхе - колоссальной мировой колонне, которая, согласно индийским мифам, связывает небеса - Сварга и землю - Притхви. Священные Стамбхи часто возводили в честь главных божеств разных традиций индуизма.

Агни Стамбхасана подходит для практики пранаямы и медитации, полезна при стрессах и депрессивных состояниях, поскольку успокаивает и проясняет ум.

Усложнение: вытянуться вперед в наклоне и положить живот на бедра.