Супта Упавишта Конасана — это поза лежа на спине с широко разведенными по сторонам ногами.
Эффект: улучшает эластичность приводящих мышц бедра, подколенных сухожилий и тазобедренных суставов укрепляет позвоночник способствует циркуляции крови в тазовой области помогает при болях в спине, оказывает успокаивающее и освежающее воздействие на мозг.