Брахмачариасана (поза целибатов) — одна из основных асан в йоге. Название происходит от слова «брахмачарья», что в переводе с санскрита означает «контроль над желаниями».

Перевод с санскрита: "Брахмачари" - живущий благочестиво (двигающийся путем Брахмы), "асана" – положение тела.

Техника:
1. Сесть на пол с опущенными вдоль тела руками. Упереться ладонями в поверхность так, чтобы пальцы рук «смотрели» вперёд. При этом кисти рук располагаются близко к ягодицам, а ноги вытягиваются вперёд и соединяются вместе.

2. Из исходной позы поднимать тело вверх так, чтобы ноги находились параллельно полу. Опираться о пол только руками. Ноги должны быть по-прежнему прямыми, а колени — касаться друг друга. 1

Польза практики:
укрепляет руки, мышцы живота и внутренние органы, сохраняет сексуальную энергию, предотвращает импотенцию, даёт внутреннюю силу.

Противопоказания: недавние травмы запястий и плеч, заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии обострения.

Брахмачариасана помогает сохранить сексуальную энергию, а также укрепляет мышцы живота. Согласно учению йоги, сексуальная энергия, как у мужчин, так и у женщин, является довольно мощной и может быть использована для развития и достижения более высоких состояний сознания. Возможность преобразовать ее в высшие формы энергии повышает жизнеспособность всего физического и психического тела. Брахмачариасана является одной из поз, которые помогают осуществить подобные трансформации.

Эффект от выполнения:
Регулярная практика описанной асаны способствует укреплению рук и плеч, помогает тонизировать и оздоровить мышцы пресса и поясницы, а также, благодаря увеличению интенсивности кровообращения, улучшает работу внутренних органов брюшной полости.

На энергетическом уровне поза способствует сублимированию энергии в более тонкой форме, которая называется «оджас», что приводит к улучшению духовного, интеллектуального и психического состояния организма.