Баддха означает «связанный», «органиченный»,"падма" - лотос. В этой позе руки перекрещиваются за спиной и захватывают большие пальцы ног. Таким образом, тело заключается между перекрещенными ногами спереди и перекрещенными руками сзади, благодаря чему асана и получила свое название.
Эффект: асана раскрепощает суставы плеч, локтей, запястий, низа спины, бёдер, коленей, лодыжек и пальцев ног улучшает осанку, исправляя любое неестественное искривление позвоночника поза раскрывает грудную клетку, создавая больше пространства для легких усиливается перистальтика кишечника улучшается пищеварение за счет хорошего массажа органов брюшной полости.