#37. Комплекс йоги для опытных практиков (интенсив). Йога-Дандасана (83 мин)
| 26 Января 2024, 22:12 | |
 Продвинутый комплекс хатха-йоги для опытных практиков. Освоение сложных асан: 1) Паривритта Урдхва Йога Дандасана (поза скрученного Посоха ) Прекрасная балансовая асана для тех, кому легко даётся вращение бедра. Включает в себя несколько направлений подвижности тела, укрепляет запястья, руки, мышцы спины. Это довольно сложная асана, но если знать основные принципы — овладеть ею вполне реально. 2) Титибха Бакасана, в этой асане совмещены две позы - поза Светлячка и Журавля. Эффект укрепляет мышцы рук укрепляет мышцы брюшного пресса массирует органы брюшной полости развивается чувство равновесия. 3) Урдхва Мукха Маричиасана - это силовой вариант Маричиасаны, с подъемом на выпрямленных руках. Занятие включает так-же: настройку, пранаяму, Сурья Намаскар - разогревающий комплекс приветствия солнцу, блоки асан стоя, комплекс асан с силовыми элементами на баланс и координацию, медитацию, Шавасану. Продолжительность: 83 мин YouTube RUTUBE ВКОНТАКТЕ | |
| Категория: Уроки йоги по подписке | |
| Просмотров: 151 | Загрузок: 20 | |
#12. Йога с Алексеем Лихановым. Комплекс асан на всё тело. Сурья Намаскар (60 мин)
#13. Комплекс хатха йоги среднего уровня на прогибы. Супта Вирасана (60 мин)
| Всего комментариев: 0 | |