#3. Комплекс йоги упражнений начального уровня с выполнением Маласаны (67 мин)
| 10 Января 2024, 00:42 | |
 Комплекс упражнений начального уровня. С помощью предложенных упражнений вы улучшите гибкость и подвижность позвоночника, тазобедренных и плечевых суставов. В этом уроке мы рассмотрим асану: Маласана - поза гирлянды, или же Поза чёток ( "мала" - чётки, санскр.). Она названа так потому, что в одном из вариантов асаны руки свисают вниз, подобно гирлянде. Вариаций этой позы несколько, и каждый оказывает свое определенное воздействие на тело и энергетическую систему. Польза Маласаны: Благотворное воздействие на поясницу и крестец, избавление от боли в нижней части спины при варианте с расслабленной спиной и опущенной головой. Увеличение подвижности и гибкости стоп. Раскрепощение тазобедренных суставов. Улучшение кровоснабжения органов малого таза. Активизация Муладхара чакры. При варианте с захватом рук за спиной, раскрепощение и увеличение гибкости плечевых суставов. Улучшение работы кишечника. YouTube RUTUBE ВКОНТАКТЕ | |
| Категория: Уроки йоги по подписке | |
| Просмотров: 33 | Загрузок: 0 | |
#2. Йога начального уровня с Алексеем Лихановым. Освоение Уштрасаны (75 мин)
#4. Йога с Алексеем Лихановым. Освоение Хануманасаны (90 мин)
| Всего комментариев: 0 | |