Хатха Йога. Освоение прогибов и Йоганидрасаны. Последовательность среднего уровня (август 2015)
| 16 Апреля 2025, 05:58 | |
 Эффективный комплекс упражнений, для развитие гибкости всего тела. С помощью предложенных упражнений вы освоите асаны на прогибы, цикл упражнений Эка Пада Ширшасаны (нога за головой) и Йоганидрасаны (поза йогического сна); укрепите мышцы спины, рук и ног; улучшите подвижность тазобедренных суставов; вытяните заднюю поверхность ног; избавитесь от мышечных зажимов и жесткости сухожилий; обретете гибкие и стройные ноги и руки. Содержание: Разминка Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), комплекс асан, Шавасана (расслабление). Доп. информация: Представленный комплекс имеет средний уровень сложности (интенсив), поэтому он хорошо подойдет для тех, кто уже имеет опыт практики хатха йоги. Продолжительность 73 мин. YouTube RUTUBE ВКОНТАКТЕ | |
| Категория: Уроки йоги по подписке | |
| Просмотров: 34 | Загрузок: 0 | |
#48. Хатха-йога с Алексеем Лихановым. Раскрытие тазобедренных суставов (65 мин)
Хатха Йога. Практика для дома. Последовательность начального и среднего уровня (ноябрь 2015)