01:14 Урок 45. Хатха-йога для начинающих. Мягкая практика на всё тело (65 мин) |
|
Содержание  Комплекс йоги начального уровня на всё тело для развития силы и гибкости всех мышц и суставов тела, здорового позвоночника. Занятие оценят, прежде всего те, кому по душе активные, динамические комплексы йоги. Поработаем со всем телом, уделим внимание плечевым и тазобедренным суставам, поработаем со скрутками и асанами на укрепление мышечного корсета всего тела. В ходе урока мы будем выполнять динамические упражнения, которые помогут улучшить подвижность и укрепить мышечный корсет. Вы научитесь правильно выполнять прогибы и освоите позу лука, что не только укрепит спину, но и откроет грудную клетку, улучшая дыхание и общее самочувствие. Мы также уделим время скруткам, которые способствуют улучшению гибкости и помогают снять напряжение в области поясницы. Этот комплекс станет отличным способом активизировать все группы мышц и восстановить баланс в теле. Занятие подойдет как опытным практикам, так и новичкам. Продолжительность: 65 мин Яндекс.Диск: если при просмотре урока на Ютюбе возникают задержки загрузки, то вы можете смотреть или даже скачивать копию урока на Яндекс.Диске Список уроков курса [ перейти ] Ссылка на полную версию урока: [ перейти ] Оформить подписку: [ перейти ] Желаю хороших тренировок и прекрасного настроения! |
| Категория: Курс уроков йоги | Просмотров: 93 |