Школа Йоги
ПРОСТРАНСТВО ПРАКТИКИ И ЗНАНИЙ

01:14
Урок 45. Хатха-йога для начинающих. Мягкая практика на всё тело (65 мин)

Содержание


    Комплекс йоги начального уровня на всё тело для развития силы и гибкости всех мышц и суставов тела, здорового позвоночника. Занятие оценят, прежде всего те, кому по душе активные, динамические комплексы йоги.

    Поработаем со всем телом, уделим внимание плечевым и тазобедренным суставам, поработаем со скрутками и асанами на укрепление мышечного корсета всего тела. В ходе урока мы будем выполнять динамические упражнения, которые помогут улучшить подвижность и укрепить мышечный корсет. Вы научитесь правильно выполнять прогибы и освоите позу лука, что не только укрепит спину, но и откроет грудную клетку, улучшая дыхание и общее самочувствие.

    Мы также уделим время скруткам, которые способствуют улучшению гибкости и помогают снять напряжение в области поясницы. Этот комплекс станет отличным способом активизировать все группы мышц и восстановить баланс в теле.


    Занятие подойдет как опытным практикам, так и новичкам.
    Продолжительность: 65 мин


    Яндекс.Диск: если при просмотре урока на Ютюбе возникают задержки загрузки, то вы можете смотреть или даже скачивать копию урока на Яндекс.Диске

    Список уроков курса [ перейти ]
    Ссылка на полную версию урока:  [ перейти ]
    Оформить подписку:  [ перейти ]

    Желаю хороших тренировок и прекрасного настроения!
     

     
    Категория: Курс уроков йоги | Просмотров: 123