Супта Вирасана - поза Героя в положении лежа (от санск. «супта» переводится как «лежащий», «вира» - герой, «асана» - положение тела).

Асана выполняется из Вирасаны и сочетает в себе сидячее положение и отведение корпуса назад. Активно воздействует на передние большеберцовые мышцы, длинные разгибатели всех пальцев стопы. Благодаря этому Супта Вирасана способствует формированию правильного свода стопы, позволяет устранить излишнее напряжение в пятках.