"Через чистоту тела и ума (шауча) приходит очищение сущности (саттва), доброта и радость чувств, чувство сосредоточенности с сосредоточенностью, овладение и объединение чувств,
а также пригодность, подготовка и способность к самореализации."

"(Он) свободен от чувства собственности, свободен от эгоизма, свободен от пессимизма, смотрит на всех равными глазами, свободен от жажды. (В нем) видны уверенность, выносливость, отречение, чистота, отсутствие лени, отсутствие жестокости, отсутствие заблуждений, сострадание ко всем существам, отсутствие склонности клеветать на других или радоваться выгодам; (он) удовлетворенный, смиренный, эмансипированный, безразличный, мирный, не подверженный взлетам и падениям, стремящийся к Брахме и проявляющий чистоту во всех действиях, направленных на спокойствие, понимание и справедливость."

 

Какие уровни шаучи существуют

Чистота на уровне тела

Под этим понятием подразумевается поддержание чистоты не только физического тела, но и всего, что его окружает, то есть материальный уровень бытия. 
Уход за телом и гигиену, а также избегание вредных привычек, таких как употребление алкоголя или курение. Это помогает поддерживать физическое здоровье и благополучие.

Чистота на уровне речи

Речь — это следующий более тонкий механизм взаимодействия с миром и способ выражения внутреннего состояния, поэтому тоже важно поддерживать ее в чистоте.
Человек должен говорить правду и избегать грубости, клеветы и неприличных слов. Такой подход к речи помогает создавать благоприятную атмосферу и избегать конфликтов.

Чистота на уровне мысли (ума)

Ментальная чистота подразумевает воздержание от негативных мыслей (оков разума), поддержание концентрации на любом светлом образе и развитие осознанности.
Человек должен контролировать свои мысли и избегать негативных и разрушительных мыслей. Это помогает сохранять психическое здоровье и поддерживать баланс и гармонию внутри себя.

Соблюдение Шаучи на всех трех уровнях помогает поддерживать чистоту и баланс в жизни, улучшать качество жизни и помогает человеку достичь более глубокого понимания себя и мира.

Шауча на уровне тела

Материя в некотором роде является отражением нашего внутреннего состояния, и умение поддерживать себя и окружающее пространство в чистоте сильно влияет и на внутренний мир человека.

Помимо внешней чистоты физического тела, шауча подразумевает чистоту внутренних органов и тканей. Для этого в хатха-йоге существует целый ряд практик под названием шаткармы, а в каноническом труде «Хатха-йога Прадипика» написано, что йога начинается именно с очищения.

Физическое тело — как храм души — необходимо содержать в идеальной чистоте. И это требование распространяется на то, что поступает в наше тело или воспринимается им: еда, вода, информация, музыка, звуки, запахи. Также большое значение имеет чистота места, в котором находится человек. Важно дома поддерживать порядок и чистоту и по возможности освободить место для практики от различных технических устройств.

Вот несколько способов, как можно соблюдать Шаучу на уровне тела:

• Гигиена: Регулярное мытье тела, ванна, чистая и ухоженная одежда помогают сохранять тело в чистоте.

• Питание: Соблюдение здорового питания, избегание вредных привычек, таких как употребление алкоголя или курение, также способствуют физической чистоте.

• Йога: Йога - это древняя практика, которая помогает поддерживать гибкость, силу и здоровье тела. Регулярное занятие йогой может помочь поддерживать физическую чистоту.

• Медитация: Медитация помогает успокоить ум и тело и может способствовать общему здоровью и благополучию.

• Соблюдение санитарных норм: Соблюдение санитарных норм и правил помогает предотвращать распространение болезней и сохранять окружающую среду в чистоте.

Соблюдение Шаучи на уровне тела помогает сохранять физическое здоровье и благополучие и создает основу для поддержания Шаучи на других уровнях - речи и ума.

В йогических текстах достаточно много внимания уделяется этому аспекту, чтобы ознакомиться подробнее с этой темой, нужно обращаться к теме шаткарм. Шаткармы — это шесть основных очистительных техник, направленных на гармонизацию работы всего тела: тратака, наули, дхаути, нети, басти, капалабхати. Каждая из них заслуживает подробного рассмотрения, однако не является темой данной статьи.

Шауча на уровне речи

Сюда относят не только отсутствие слов паразитов и сквернословия, а также правдивость, воздержание от пустословия, приятную интонацию, отсутствие излишней эмоциональности. То есть чистая речь — это речь спокойная, наполненная смыслом, приятная и понятная любому. Как ни странно, но практика длительного молчания (от одного дня) — очень хорошее средство для улучшения речи. Поскольку когда мы молчим долгое время, мы видим, что большинство ситуаций не требуют наших комментариев, многое понятно без слов. Чтение духовной, классической литературы вслух и общение с нравственными людьми также способствуют очищению речи.

Шауча на уровне речи включает в себя соблюдение некоторых правил и рекомендаций, которые помогают сохранять чистоту и правдивость в речи, избегать грубости и обидных слов, и создавать благоприятную атмосферу в общении.

Вот несколько способов, как можно соблюдать Шаучу на уровне речи:

• Говорите правду всегда, даже если это неприятно. Избегайте обмана, лжи и искажения фактов.
• Избегайте грубости и обидных слов, даже если вы раздражены или расстроены.
• Избегайте распространения сплетен и клеветы, даже если они кажутся правдоподобными.
• Не используйте нецензурную лексику: Избегайте использования нецензурных слов и выражений, которые могут оскорбить или обидеть других.
• Слушайте собеседника внимательно, без перебивания и не судите его, пока вы не услышите все его аргументы.

Соблюдение Шаучи на уровне речи помогает создавать благоприятную атмосферу в общении, избегать конфликтов и сохранять доверие и уважение в отношениях с другими людьми. Кроме того, это также помогает человеку развивать чистоту в мыслях и на уровне ума.

Шауча на уровне ума

Шауча на уровне ума включает в себя практики и рекомендации, которые помогают сохранять чистоту и моральную честность в мыслях и эмоциях. Это важно, потому что наши мысли и эмоции могут оказывать сильное влияние на нашу жизнь и отношения с другими людьми.

Патанджали говорит:

«Практикой ментальной чистоты достигается способность к жизнерадостности, однонаправленности, контролю над чувствами и видению самости».

Отсюда ясно, что под ментальной чистотой подразумевается воздержание от негативных, низких мыслей, связанных с такими эмоциями, как гнев, похоть, осуждение, жадность и т. п.

Помимо этого ментальная чистота включает концентрацию на одной мысли, а не распыление мыслей на всё подряд, иными словами, человек знает, о чём он думает в любой момент времени.

Чистота на уровне ума начинается с осознанного подхода к информации, в него загружаемой. В больших городах довольно тяжело отследить информационный поток, но мы можем оградить себя от него концентрацией на чём-то благостном.

Мы должны сами занять свой ум, пока его не отвлекли в нежелательную сторону. Для этого хорошо использовать, например мантры, которые можно повторять про себя в любом месте и в любое время. Помимо этого прекрасным способом является медитация с концентрацией на образ.

Также не менее эффективной практикой развития и поддержания чистоты ума является чтение духовной и классической литературы, где не только используется красивый, приятный слог, но и заложен глубокий смысл, пробуждающий мысли о высоком.

Вот несколько способов, как можно соблюдать Шаучу на уровне ума:

• Избегайте негативных мыслей, таких как злость, зависть, ревность и ненависть. Старайтесь сосредоточиться на позитивных мыслях и эмоциях, таких как любовь, доброта и сострадание.
• Медитация может помочь успокоить ум и избавиться от негативных мыслей и эмоций. Регулярное занятие медитацией может помочь создать более чистый и морально честный ум.
• Чтение духовных текстов может помочь человеку развивать более чистые мысли и эмоции, а также вдохновлять на действия, основанные на моральных принципах.
• Соблюдайте этические принципы и моральные нормы во всех сферах жизни. Не нарушайте права других людей и не причиняйте им вреда.
• Развивайте духовную практику, которая помогает вам сохранять более высокую моральную чистоту и укрепляет связь с Богом или духовными ценностями.

Соблюдение Шаучи на уровне ума помогает создавать более чистое и морально честное мышление, что в свою очередь помогает создавать более гармоничные и уважительные отношения с другими людьми и улучшает качество жизни в целом.

Почему важно соблюдать чистоту на всех уровнях

Чистота тела является необходимым условием хорошего самочувствия. Такие хорошие привычки, как купание, очищают тело извне, асаны и пранаяма очищают тело внутри.

Практика асан тонизирует все тело, устраняет токсины и нечистоты, накопляющиеся от потворства своим слабостям.

Пранаяма очищает и вентилирует легкие, насыщает кислородом кровь и очищает нервы.

Но еще более важным, чем физическое очищение тела, является очищение ума от несущих смятение эмоций, таких как ненависть, ярость, гнев, вожделение, алчность, обман и гордыня.

Еще важнее очищение интеллекта (юудхи) от порочных мыслей. Нечистоты ума смываются водами бхакти (обожания).

Нечистоты интеллекта или рассудка выжигаются в огне свадхьяи (изучения Я). Внутреннее очищение дает свет и радость. Оно приносит благожелательность (сауманасья) и устраняет душевные муки, уныние, печаль и отчаяние (дауманасья).

Обладая доброжелательностью, человек видит достоинства других людей, а не только их ошибки. Уважение, с которым человек относится к чужим добродетелям, приучает его к самоуважению и помогает ему бороться со своими горестями и трудностями. Когда ум ясен, ему легче придать однонаправленность (экагра).

Посредством концентрации достигается управление своими чувствами (индрия-джая). Тогда человек готов войти в храм своего тела и увидеть свое истинное Я в зеркале собственного ума.

Возможно, вы встречали людей, с появлением которых всё словно наполняется светом и становится на свои места, настроение окружающих меняется в лучшую сторону, разговоры обретают нравственный характер. Кстати, каждый по этим критериям может отследить свой уровень развития в практике шаучи: как люди при вас себя ведут, меняется ли их поведение и в какую сторону, позволяют ли при вас сквернословить, да и вообще, какова обстановка вокруг вас дома, на рабочем месте. Это довольно интересно отслеживать.

Поддержанию тела, речи и ума в чистоте способствуют:

• Занятия йогой: асанами, пранаямой, медитацией;
• Поддержание в чистоте помещений и одежды;
• Очистительные техники;
• Чистое, здоровое питание;
• Чтение духовной, классической литературы про себя и вслух;
• Контроль информационного потока;
• Общение с нравственными людьми;
• Практика длительного молчания (Випассана) и др.

Соблюдение шаучи упрощает следование остальным обетам, ускоряет продвижение на пути йоги, в целом позитивно влияет на жизнь не только самого практика, но и его окружения.