23:21 Как появилась йога и что она из себя представляет? |
 Йога - это древняя практика, которая происходит из Индии и имеет более чем 5000-летнюю историю. Она была разработана для того, чтобы помочь людям достичь гармонии между телом и разумом, а также для достижения более высокого уровня духовности. История йоги началась в Индии во времена Ведической эпохи, когда люди практиковали медитацию и аскезы. Однако, официально йога была первоначально описана в "Йога-Сутрах" Патанджали, который жил в 2-3 веках до нашей эры. Этот текст содержит 196 афоризмов, которые описывают основные принципы йоги. Многие ученые полагают, что йога возникла во времена Хараппской цивилизации, существовавшей с третьего по второе тысячелетие до нашей эры. В качестве доказательств этого исследователи приводят древние изображения людей в позах йоги: рисунки были обнаружены на изделиях, найденных при археологических раскопках.  изображение времен Хараппской цивилизации
В долине реки Инд ученые обнаружили хараппские печати - 16 изображений божеств и людей, практикующих разные позы йоги и медитацию. Кстати, позже на их основе создали раннюю школу йоги - раджа-йогу, которая сейчас практикуется, увы, редко. Шло время, и первые йогины складывали различные упражнения в комплексы, пробуя их на практике. Неэффективные упражнения постепенно отсеивались. Результатом такого отбора и стало учение о совершенствовании человеческого организма, то есть йога. Йога передается от учителя к ученику. Такой способ передачи знаний позволил сохранить учение неизменным на протяжении многих столетий. Учитель всю свою жизнь посвящает усовершенствованию методов йоги и согласно своему опыту обучает последователей, при этом наблюдая за тем, как они развиваются. Передача умений из поколения в поколение - процесс очень долгий и трудоемкий.  Йог Шри Тирумалай Кришнамачарья (1888 - 1989) с учениками С течением времени, йога стала популярной в Индии и была использована для лечения различных заболеваний и улучшения физического и психического здоровья. В 20-м веке йога стала популярной в Западной Европе и США, где она была принята как способ улучшения здоровья и уменьшения стресса. Сегодня йога практикуется во всем мире и имеет множество различных форм, таких как Хатха-йога, Кундалини-йога, Аштанга-йога, Бикрам-йога и многие другие. Она включает в себя физические позы (асаны), дыхательные упражнения (пранаямы), медитацию и релаксацию. Практика йоги имеет множество преимуществ для здоровья. Она может помочь улучшить гибкость, силу, баланс, координацию и выносливость. Она также может помочь уменьшить стресс, тревогу и депрессию, а также улучшить сон и настроение. Практика йоги также может помочь снизить кровяное давление, улучшить кровообращение и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Йога - это не только практика для физического здоровья, но и для духовного развития. Она может помочь людям достичь более глубокого понимания себя и мира вокруг них, а также помочь им достичь более высокого уровня духовности.  Йог-гуру из Мадхья-Прадеш. Индия. около 1980 г. В целом, йога - это мощный инструмент для улучшения здоровья и благополучия. Она может быть практикована людьми всех возрастов и уровней физической подготовки. Если вы хотите начать практиковать йогу, обратитесь к опытному инструктору, который поможет вам выбрать подходящий стиль и уровень сложности для вашего тела и уровня здоровья.  |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |