23:52 Арджуна Уттхита Хаста Тривикрамасана - поза лучника |
|
Содержание  Арджуна Уттхита Хаста Тривикрамасана - «Поза лучника» Перевод с санскрита✓ Арджуна — «один из героев «Махабхараты», великий стрелок из лука»✓ уттхита — «удлиненный, вытянутый» ✓ хаста — «рука» ✓ Тривикрампада — «одно из воплощений Вишну» ✓ асана — «положение тела» Описание позыАрджуна Уттхита Хаста Тривикрамасана это баланс высокого уровня сложности. Поза напоминает лук, с наложенной на тетиву стрелой.Тривикрампада – измеривший тремя шагами всю Вселенную. Однажды Вишну воплотился на земле в виде карлика, и вот как это было. Царь Бали хорошо и мудро правил своим царством, но отличался огромным честолюбием. Он решил расширить границы своей страны и начал великое жертвоприношение. Было ясно, что Бали решил завладеть и небесным царством, потеснив богов из их обители. Глава богов Индра забеспокоился, т.к. жертвоприношение зашло слишком далеко и остановить его было уже не возможно. Боги были вынуждены покинуть свою обитель. Чтобы восстановить справедливость, Вишну воплотился в виде карлика-уродца и пошёл к Бали просить милостыню. Тот, известный своим великодушием, сказал карлику, что готов дать ему всё, чего он ни попросит. Карлик взял с Бали клятву, что тот дарует ему столько земли, сколько он отмерит тремя шагами. Бали пообещал удовлетворить его просьбу и тут же карлик начал неимоверно расти и двумя шагами измерил все три мира. Для третьего шага земли уже не оставалось, и Бали оказался виновен в невыполнении своего обещания. Так богам вернулось их небесное царство. Современные учёные говорят, что Бали был правителем Махабалипурама, древнего города, развалины которого находятся недалеко от Мадраса. Техника выполнения✓ стоя на одной ноге, другая выводится в совершенный поперечный шпагат и фиксируется противоположной рукой;✓ одноименная рука отводится в сторону перпендикулярно вытянутой вверх ноге. ПодготовкаПеред тем как приступить к выполнению упражнения, нужно сделать разминку с использованием поз, которые раскрывают тазобедренные суставы, с акцентом на продольный и поперечный шпагат.Подготовительные асаны на баланс1. Врикшасана - поза дерева - поможет сосредоточиться и научиться сохранению устойчивости. 2. Обхват колена кольцевой руками в балансе на одной ноге - асана готовит мышцы ног, вытягивая и укрепляя, так же раскрывает плечевые суставы.     Польза✓ помогает укрепить и растянуть мышцы ног;✓ улучшает кровообращение в области таза; ✓ помогает контролировать ум. |
| Категория: Асаны йоги | Просмотров: 211 |