#47. Хатха-йога: Мягкий старт для начинающих с Алексеем Лихановым (67 мин)
| 30 Ноября 2024, 20:01 | |
 В этом видеоуроке мы погрузимся в мир йоги, где сила, гибкость и внутренний покой соединяются в гармонии. Приготовьтесь к увлекательному путешествию, которое поможет вам наладить связь между телом и разумом. Мы начнем с настройки и пранаямы, которые помогут активировать вашу жизненную энергию и улучшить фокусировку. Вы научитесь простым техникам, которые легко интегрировать в повседневную жизнь. После этого мы сделаем разминку в серии Сурья Намаскар — приветствий Солнцу, которые не только разогреют ваше тело, но и улучшат кровообращение. Упражнения в Позе Кошки помогут снять напряжение и увеличат подвижность вашего позвоночника. Далее мы сосредоточимся на асанах, укрепляющих плечи и способствующих правильной осанке. Мы также сделаем прогибы назад, чтобы укрепить спину и раскрыть грудную клетку. В завершение занятия мы выполним асаны для глубокого раскрытия тазобедренных суставов и блок упражнений на расслабление спины с помощью скруток. Закончим нашу практику Шавасаной — моментом полного расслабления, который позволит вашему телу впитать все преимущества занятия. Присоединяйтесь к нам в этом вдохновляющем приключении по миру йоги! Подготовьте уютное пространство и коврик для практики. Вместе мы сможем достичь новых высот! Этот урок будет полезен как опытным йогам, так и тем, кто только начинает свой путь. Продолжительность: 67 мин YouTube RUTUBE ВКОНТАКТЕ | |
| Категория: Уроки йоги по подписке | |
| Просмотров: 32 | Загрузок: 0 | |
#46. Йога для начинающих: от приветствия Солнцу до расслабления (60 мин)
#48. Хатха-йога с Алексеем Лихановым. Раскрытие тазобедренных суставов (65 мин)
| Всего комментариев: 0 | |