#36. Хатха-йога среднего уровня для опытных практиков. Комплекс на гибкость, силу, баланс (86 мин)
| 09 Декабря 2023, 22:44 | |
 Комплекс йоги среднего уровня для опытных практиков. Продвинутый комплекс на гибкость, с освоением сложных асан йоги. Осваивать будем эти многие другие асаны: 1) Уттхита хаста падангуштхасана (уттхита - вытянутый, хаста - кисть руки, пада - стопа, ангуштха - большой палец ноги). Эффект: укрепляет и развивает мышцы ног; способствует обретению эмоциональной уравновешенности; вытягивает заднюю поверхность ног. 2) Паривритта Сасангасана - поза скрученного Кролика. 3) Гомукхасана и ее варианты. Асана является одной из классических асан в йоге. В переводе с санскрита она означает «поза коровьей головы». Она помогает снять напряжение с плечевого пояса, развить эластичность грудной клетки. Выполнение этой позы способствует устранению усталости и внутреннего напряжения. Занятие включает так-же: настройку, пранаяму, Сурья Намаскар - разогревающий комплекс приветствия солнцу, блоки асан стоя, комплекс асан с силовыми элементами на баланс и координацию, медитацию, Шавасану. Продолжительность: 86 мин YouTube RUTUBE ВКОНТАКТЕ | |
| Категория: Уроки йоги по подписке | |
| Просмотров: 180 | Загрузок: 14 | |
#35. Хатха йога для опытных практиков. Продвинутый комплекс на гибкость (69 мин)
#31. Хануманасана. Комплекс йоги на продольный шпагат (70 мин)
| Всего комментариев: 0 | |