#14. Хатха Йога. Комплекс на освоение Эка Пада Раджакапотасаны (57 мин)
| 03 Февраля 2024, 21:56 | |
 Содержание урока: Настройка на практику; Пранаяма; Сурья Намаскар (комплекс приветствия Солнцу); блок для позвоночника в кошке; асаны на развитие подвижности плечевых суставов; Блок упражнений на освоение Эка Пада Раджакапотасаны Польза данного упражнения: ✓ разрабатывает тазобедренные суставы; ✓ растягивает мышцы ног; ✓ раскрывает грудной отдел позвоночника; ✓ улучшает кровообращение в органах малого таза. Завершают комплекс упражнения сидя и лежа, а также Шавасана, под звуки поющей Тибетской Чаши, и голосовое сопровождение преподавателя. YouTube RUTUBE ВКОНТАКТЕ | |
| Категория: Уроки йоги по подписке | |
| Просмотров: 39 | Загрузок: 0 | |
#13. Комплекс хатха йоги среднего уровня на прогибы. Супта Вирасана (60 мин)
#15. Йога лёгкого уровня. Комплекс на освоение Эка Пада Агни Стамбха Какасаны (66 мин)
| Всего комментариев: 0 | |