Студия йоги в Оренбурге
ПРОСТРАНСТВО ПРАКТИКИ И ЗНАНИЙ
Menu
Главная
Расписание
Йога-онлайн
Видеоуроки
Йога-туры
Всё о йоге
Знания
Асаны
Содержание
Фотографий:
368
| Альбомов:
2
Эка Бхуджа Свастикасана 4
05 Мая 2022
Эка Бхуджа Свастикасана 4
orenyoga
368
0
0.0
1
2
3
4
5
Эка Бхуджа Падмасана 2
05 Мая 2022
Второй вариант с отведенной в сторону ногой
Перевод с санскрита: "Поза лотоса на одном плече", эка - "од...
orenyoga
362
0
0.0
1
2
3
4
5
Бхуджа Свастикасана (поза стрекозы)
05 Мая 2022
Асана способствует интенсивному вытяжению мышц плечевого пояса, также развивает подвижность и гибкость плечевых суста...
orenyoga
591
0
0.0
1
2
3
4
5
Натараджасана 2
04 Мая 2022
Натараджасана - красивая и полезная асана, которая сложна в выполнении.
Поза царя танцев развивает чувство бал...
orenyoga
354
0
0.0
1
2
3
4
5
Натараджасана
04 Мая 2022
Натараджасана - красивая и полезная асана, которая сложна в выполнении.
Поза царя танцев развивает чувство бал...
orenyoga
328
0
0.0
1
2
3
4
5
Карнапидасана
16 Апреля 2022
Карнапидасана переводится как ‘поза давления на уши’. Тело в асане расположено таким образом, что практикующий, прикр...
orenyoga
367
0
0.0
1
2
3
4
5
Ананда Баласана
14 Апреля 2022
Перевод с санскрита: «Поза счастливого ребёнка»
Ананда — «блаженство»
бала — «ребёнок»
аса...
orenyoga
554
0
0.0
1
2
3
4
5
Эка Пада Раджакапотасана (Анджанасана)
14 Апреля 2022
Здесь соединены две асаны поза царя голубей и поза Анджаны
orenyoga
379
0
0.0
1
2
3
4
5
Краунчасана 2
11 Апреля 2022
Облегченный вариант позы Цапли с выпрямленной ногой на полу
Краунчасана переводится с санскрита как Поза...
orenyoga
343
0
0.0
1
2
3
4
5
Врикшасана
10 Апреля 2022
Одна из первых асан на баланс, изучаемых на занятиях йоги, – это Врикшасана. Она помогает развить вестибулярный аппар...
orenyoga
347
0
0.0
1
2
3
4
5
Паривритта Урдхва Йога Дандасана 2
09 Апреля 2022
Поза скрученного Посоха из положения сидя. Подготовительная асана к полному варианту освоения Паривритта Урдхва Йога ...
orenyoga
327
0
0.0
1
2
3
4
5
Паривритта Краунчасана 1-b
08 Апреля 2022
orenyoga
336
0
0.0
1
2
3
4
5
Маричиасана 2-b
07 Апреля 2022
Поза мудреца Маричи (вторая).
Перевод с санскрита: Маричи - "божественный мудрец", асана - "положение тела". <...
orenyoga
318
0
0.0
1
2
3
4
5
Супта Ваджрасана
07 Апреля 2022
Несокрушимая поза алмаза.
Техника: сядьте в Ваджрасану, затем медленно отклонитесь назад, помогая себе сначала...
orenyoga
402
0
0.0
1
2
3
4
5
Парианкасана
07 Апреля 2022
Парианка означает «кровать», «кушетка», «диван». Это поза — продолжение Супта Вирасаны. Она напоминает кушетку, чему ...
orenyoga
421
0
0.0
1
2
3
4
5
Самаконасана 2
06 Апреля 2022
Перевод с санскрита: «Поза прямого угла».
Эффективное упражнение хатха-йоги, способствующее качественной прора...
orenyoga
350
0
0.0
1
2
3
4
5
Сету Ардха Бандхасана
06 Апреля 2022
Сету означает «мост», а сету бандха — «конструкция моста».
Ардха - половина
orenyoga
403
0
0.0
1
2
3
4
5
Сету Бандха Сарвангасана 2
06 Апреля 2022
Поза моста с опорой, вариант с одной поднятой ногой.
В Сету Бандха Сарвангасане тело принимает форму мос...
orenyoga
351
0
0.0
1
2
3
4
5
Эка Хаста Урдхва Дханурасана
04 Апреля 2022
Название образовано от слов «эка» - один, «хаста» - рука, «урдхва» - вверх и «дхану» - лук. Перевернутая поза лука с ...
orenyoga
350
0
0.0
1
2
3
4
5
Вишвамитрасана 4
04 Апреля 2022
Вишвамитрасана - поза мудреца Вишвамитры. Вишвамитра в переводе с санскрита означает – «всеобщий друг».
Асана ...
orenyoga
315
0
0.0
1
2
3
4
5
Вишвамитрасана 3
04 Апреля 2022
Вишвамитрасана - поза мудреца Вишвамитры. Вишвамитра в переводе с санскрита означает – «всеобщий друг».
Асана ...
orenyoga
340
0
0.0
1
2
3
4
5
Паршва Бакасана
03 Апреля 2022
"Паршва" - это сторона, бок, наклон, а "бака" - это журавль. Это баланс на руках, с ногами, находящимися в боковом по...
orenyoga
343
0
0.0
1
2
3
4
5
Ардха Хануманасана 2
02 Апреля 2022
Вариант углублённый, с заведенной рукой под ногу, позволяет опустить корпус ниже бедра ноги.
Асана является по...
orenyoga
463
0
0.0
1
2
3
4
5
Скандасана 2
31 Марта 2022
Вариант начального уровня
orenyoga
362
0
0.0
1
2
3
4
5
Ардха Самаконасана 2-а
31 Марта 2022
Поза половины раскрытого угла. "Ардха" - означает половина; "Сама" - прямой, ровный; "Кона" – угол; "Асана" - положен...
orenyoga
509
0
0.0
1
2
3
4
5
Ардха Самаконасана
31 Марта 2022
Поза половины раскрытого угла. "Ардха" - означает половина; "Сама" - прямой, ровный; "Кона" – угол; "Асана" - положен...
orenyoga
545
0
0.0
1
2
3
4
5
Ардха Матсиендрасана
31 Марта 2022
Ардха Матсиендрасана – половина позы Матсиендры (царя рыб) или скручивание позвоночника. Относится к основным позам й...
orenyoga
474
0
0.0
1
2
3
4
5
Дханурасана 2
31 Марта 2022
Дханурасана — «Поза Лука». Эта асана растягивает позвоночник по направлению к прогибу, раскрывает грудную клетку, выт...
orenyoga
325
0
0.0
1
2
3
4
5
Эка Пада Дханурасана
31 Марта 2022
Эка Пада Дханурасана - поза лука с захватом за одну ногу.
Дханурасана — «Поза Лука». Эта асана растягива...
orenyoga
361
0
0.0
1
2
3
4
5
Аштавакрасана 3
30 Марта 2022
Аштавакрасана названа в честь мудреца Аштавакры, который, согласно индийскому эпосу, был рожден кривым. «Ашта» означа...
orenyoga
399
0
0.0
1
2
3
4
5
Аштавакрасана 2
30 Марта 2022
Аштавакрасана названа в честь мудреца Аштавакры, который, согласно индийскому эпосу, был рожден кривым. «Ашта» означа...
orenyoga
420
0
0.0
1
2
3
4
5
Паршва Дханурасана
30 Марта 2022
orenyoga
366
0
0.0
1
2
3
4
5
Дви Пада Галавасана
24 Марта 2022
От имени мудреца Галавы, одного из учеников Вишвамитры. Асана посвящена ему.
Асана относиться к сложным позам....
orenyoga
362
0
0.0
1
2
3
4
5
Ардха Падмасана
24 Марта 2022
Ардха Падмасана с санскрита переводится как - половинная поза Лотоса. Ее принято называть Полулотос. Эта асана отличн...
orenyoga
459
0
0.0
1
2
3
4
5
Паривритта Пасчимоттанасана 2
22 Марта 2022
Асан на скручивание позвоночника - Паривритта Пасчимоттанасана. «Паривритта» переводится с санскрита как «скрученный»...
orenyoga
333
0
0.0
1
2
3
4
5
Пашчимоттанасана (пасчимоттанасана) 2
22 Марта 2022
Пашчимоттанасана - одна из главных и лучших поз йоги. Об этом написано в таком важном и авторитетном тексте по йоге к...
orenyoga
354
0
0.0
1
2
3
4
5
Вьяграсана 1
20 Марта 2022
Динамика в позе тигра
Поза тигра при регулярном выполнении помогает проработать весь позвоночный столб, ...
orenyoga
419
0
0.0
1
2
3
4
5
Вьяграсана 2
19 Марта 2022
Динамика в позе тигра
Поза тигра при регулярном выполнении помогает проработать весь позвоночный столб, ...
orenyoga
408
0
0.0
1
2
3
4
5
Трианг Мукхаикапада Пашчимоттанасана
18 Марта 2022
Трианг Мукхаикапада Пашчимоттанасана - это трехчастная поза наклона и вытяжения спины к одной ноге.
В эт...
orenyoga
390
0
0.0
1
2
3
4
5
Дви Пада Каундиниасана
18 Марта 2022
Поза мудреца Каундиньи на две стопы
orenyoga
449
0
0.0
1
2
3
4
5
Халасана
18 Марта 2022
Халасана, или поза плуга, относится к перевернутым асанам и одновременно к наклонам.
हल hala [хАла] — пл...
orenyoga
401
0
0.0
1
2
3
4
5
Уттхан Приштхасана 2
18 Марта 2022
Вариант с захватом отставленной назад ноги, и разоротом корпуса.
Уттан Приштхасана буквально переводится с сан...
orenyoga
419
0
0.0
1
2
3
4
5
Супта Падангуштхасана 3
18 Марта 2022
"Супта" - лежа, "пада" - стопа, "ангуштха" - большой палец ноги. эффект: Супта Падангуштхасана помогает при болях в с...
orenyoga
408
0
0.0
1
2
3
4
5
Супта Падангуштхасана 2
18 Марта 2022
"Супта" - лежа, "пада" - стопа, "ангуштха" - большой палец ноги. эффект: Супта Падангуштхасана помогает при болях в с...
orenyoga
383
0
0.0
1
2
3
4
5
Толасана
16 Марта 2022
Поза весов.
Эффект:
Развивает чувство баланса;
укрепляет руки и пресс;
раскрепощает...
orenyoga
363
0
0.0
1
2
3
4
5
Падма Маюрасана
16 Марта 2022
Поза павлина в лотосе.
Эффект:
Укрепление мышц пресса, спины, рук, запястий.
Раскрытие таз...
orenyoga
353
0
0.0
1
2
3
4
5
Падмасана
15 Марта 2022
Падмасана по праву считается в йоге одной из важнейших асан. Она идеально подходит для практики пранаямы и медитации....
orenyoga
343
0
0.0
1
2
3
4
5
Адхо Уттхита Хаста Падангуштхасана 3
14 Марта 2022
Поза вытягивания прямой ноги вперед из положения сидя. Асана хорошо развивает координацию и способствует глубокому со...
orenyoga
563
0
0.0
1
2
3
4
5