Йога в Оренбурге с Алексеем Лихановым
"Если вашим увлечением стала йога, то к выбору наставника стоит отнестись со всей серьёзностью. Независимо от уровня первичной подготовки и уровня владения своим телом, вы сможете окунуться в таинственный мир древнего искусства йоги уже с первых занятий"
О себе
Меня зовут Алексей Лиханов, я преподаватель йоги в городе Оренбурге с опытом практики более 13 лет. Занимаюсь с 2010 г., преподаю с 2013 г.подробнее [...]
Также я являюсь автором многочисленных тренировочных видео-уроков по йоге начального и среднего уровней сложности. Автор расширенного каталога асан хатха-йоги. Смотреть здесь >>
Изучение различных стилей йоги, а так же личный опыт преподавания, позволили мне создать систему занятий для начинающих и подготовленных практиков.
Подробнее о себе >>
О йоге
Йога - это состояние сознания, которое позволяет человеку наиболее эффективно проживать свою жизнь. Для достижения такого состояния мы используем элементы йоги, такие как пранаямы - упражнения с дыханием, асаны - упражнения с телом, а так же работу с вниманием.подробнее [...]
Йога является системой поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин.
"Для меня йога - это прежде всего забота о собственном теле. Через практику асан и пранаям, мы делаем его сильным и подтянутым, сберегая наше физическое здоровье на годы. Достижение сложных упражнений не является главной целью занятий, они показатели нашей регулярной практики на протяжении длительного времени."
О занятиях
В моём стиле сочетаются упражнения как статичные, так и динамичные (виньясы) - это позволяет развивать наше тело более гармонично. На занятиях учитываю физические возможности каждого человека, и предлагаю те варианты упражнений, которые будут выполнимы для людей с разным уровнем подготовки.подробнее [...]
В программу занятия входит: настройка, суставная разминка для шеи и рук; дыхательные упражнения - пранаямы; разогревающая динамичная последовательность Намаскар; базовый комплекс упражнений - асаны; завершается практика йоги расслаблением - Шавасаной.
Для занятий нужна спортивная одежда (майка и брюки), коврик для йоги. Специальной обуви не требуется, традиционно занимаемся босиком или в спортивных носках. Если коврика у вас своего пока нет, то запасные коврики в зале имеются.
Продолжительность каждого занятия 1,5 часа, это самое оптимальное время для класса хатха-йоги.
Если вы новичок и хотите прийти первый раз, то можете сообщить об этом, оплачивать занятие заранее не нужно.
Расписание занятий
СРЕДА - 19:00
ПЯТНИЦА - 19:00
г. Оренбург, ул.Техническая, 7
в Центре "Сила притяжения", 2 этаж
подробнее об абонементе [...]
абонемент предоставляет 8 гарантированных, без ограничения по сроку занятий (несгораемых);
по уважительной причине, возможна заморозка абонемента;
оплата принимается как наличными, так и онлайн переводом на Сбербанк, Тинькофф
Контакты
Карта проезда
ЙОГА ОНЛАЙН
Галерея фотографий
Видеоуроки по хатха-йоге
Заниматься хатха-йогой можно и по видеоурокам. Я являюсь автором комплексов для начинающих и опытных практиков. Первый видеоурок для начинающих был записан в январе 2015 года. Часть уроков в свободном доступе на канале youtube, для пользования более свежими записями достаточно оформить подписку.Отзывы о занятиях
Наша школа йоги - это пространство для людей заботящихся о своем здоровье. У нас есть постоянные посетители, которым мы на каждом занятии дарим тепло и уют общения, радость и оздоровление от проведенных классов.Спасибо Вам за отзывы! Мы очень ценим ваши теплые слова, поддержку, и доверие. Будем очень признательны, если Вы найдете минутку и оставите отзыв о нас.
Индивидуальные занятия
Если ваш график занятости не позволяет посещать занятия в группе, то мы можем подобрать удобное для вас время, и заниматься индивидуально. Уровень практики будет подобран с учётом ваших возможностей. Если вы из другого города, то возможны индивидуальные занятия онлайн в Телеграм или Скайп.можно очно или онлайн;
выберем удобные дни и время для занятий;
личное внимание и контроль преподавателя;
занятие с учетом запроса ученика;
составим программу по уровню физического состояния и возраста.
Курс инструкторов йоги
Если Вы достигли определённых успехов в йоге, и готовы делиться своим опытом и знаниями с другими, то этот курс для Вас.Подарочные сертификаты
Если Вы подыскиваете подарок для близкого человека? Тогда подарите ему сертификат на занятия йогой. Любой номинал, и на любое количество занятий.Ближайшие события
Форма обратной связи
Новости
|
Тема: «Повышение эффективности практик хатха-йоги с помощью асан и мудр»Семинар будет посвящ ... Читать дальше » |
Уроки проходят Telegram. Вы будите хорошо видеть и слышать преподавателя. В группе есть возможность для текстовой обратной связи. Чтобы не пропустить урок, за несколько часов до начала занятия в группе приходит напоминание. Если время расписания вам не подходит, то возможна запись уроков, так чтобы вы могли позаниматься в другое время Продолжительн ... Читать дальше » |
|
|
Приглашаем Вас провести 9 дней на море с ... Читать дальше » |
Медитация является одним из важнейших элементов практики йоги. Это техника, которая позволяет улучшить состояние ума и тела, а также достичь глубокого внутреннего покоя и гармонии. Медитация в йоге имеет множество преимуществ. Она помогает снять стресс ... Читать дальше » |
Стресс и тревога – это нормальные эмоциональные реакции на жизненные события. Однако, если они становятся частыми и продолжительными, они могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Существует множество способов справиться со стрессом и тревогой, и ... Читать дальше » |
Йога – это древняя система практик, которые помогают улучшить физическое и психическое здоровье, а также духовное развитие. Йога не только улучшает физическую форму, но и меняет образ мышления и отношение к жизни. В этой статье мы ... Читать дальше » |
Развитие осознанности - это процесс, который помогает человеку стать более внимательным к своим мыслям, эмоциям и физическим ощущениям в настоящем моменте. Это позволяет человеку лучше понимать свои потребности и желания, ... Читать дальше » |