Занятия йогой с Алексеем Лихановым
йога в Оренбурге 
Хатха йога - это индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому занятия йогой особенно подходят людям занятым умственных трудом и имеющим познавательный характер.
Практика хатха йоги состоит главным образом в выполнении Асан (статических поз) и Пранаям (дыхательных упражнений). В дополнение к физическим упражнениям, йога включает методы очищения внутренних органов и устанавливает принципы правильного питания. Хатха йога предотвращает множество болезней и способствует избавлению от уже существующих. Регулярные занятия укрепляют тело, заостряют ум и помогают концентрации внимания.

Преподаватель Алексей Лиханов
 

О практике
Плавный, динамичный стиль йоги доступен для людей с любым уровнем физической подготовки, начиная с "ноля". Все упражнения сопровождаются подробными объяснениями и, при необходимости, личными правками преподавателя. Подходит как новичкам, так и людям уже имеющим опыт практики йоги.

Занятие включает в себя:
  • Дыхательные упражнения (пранаямы);
  • Суставная разминка;
  • Разогревающий динамичный комплекс Сурья Намаскар (Приветствие солнцу);
  • Основной комплекс упражнений (асаны);
  • Расслабление под голос преподавателя (шавасана).
Практика работы с телом, дыханием и вниманием освободит суставы от тугоподвижности, обеспечивая стабильность и свободную циркуляцию крови, активизирует внутренние силы и резервы организма, скрытые в каждом человеке; укрепит мышцы тела, и делает его рельефным, стройным и подтянутым.


О себе
Нравиться в йоге плавность и мягкость упражнений; возможность направить во время практики своё внимание на определенные участки тела, прочувствовать в них ощущения от упражнений; общая атмосфера спокойной и уравновешенной практики. 
В стиле, который я преподаю, сочетаются упражнения как статичные, так и динамичные (виньясы) - это позволяет развивать тело более гармонично. На занятиях учитываю физические возможности и возраст каждого человека, и предлагаю те варианты упражнений, которые он сможет выполнить. 
Практикую с 2010 года (преподаю с 2013). Много времени отвожу для личной практики, подготовки к занятиям, составлению и анализу тренировочных комплексов хатха-йоги.