Йога с Алексеем Лихановым
Хатха йога - это индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому занятия йогой особенно подходят людям занятым умственных трудом и имеющим познавательный характер.
Практика хатха йоги состоит главным образом в выполнении Асан (статических поз) и Пранаям (дыхательных упражнений). В дополнение к физическим упражнениям, йога включает методы очищения внутренних органов и устанавливает принципы правильного питания. Хатха йога предотвращает множество болезней и способствует избавлению от уже существующих. Регулярные занятия укрепляют тело, заостряют ум и помогают концентрации внимания.

Алексей Лиханов
 

О практике
Плавный, динамичный стиль йоги доступен для людей с любым уровнем физической подготовки, начиная с "ноля". Все упражнения сопровождаются подробными объяснениями и, при необходимости, личными правками преподавателя. Подходит как новичкам, так и людям уже имеющим опыт практики йоги.

Занятие включает в себя:
  • Дыхательные упражнения (пранаямы);
  • Суставная разминка;
  • Разогревающий динамичный комплекс Сурья Намаскар (Приветствие солнцу);
  • Основной комплекс упражнений (асаны);
  • Расслабление под голос преподавателя (шавасана).
Практика работы с телом, дыханием и вниманием освободит суставы от тугоподвижности, обеспечивая стабильность и свободную циркуляцию крови, активизирует внутренние силы и резервы организма, скрытые в каждом человеке; укрепит мышцы тела, и делает его рельефным, стройным и подтянутым.

О себе
В старших классах средней школы стал изучать по книгам и практиковать медитацию (упражнения на концентрацию внимания и расслабление). Интересовался духовными направлениями: Православием, Буддизмом, Дзеном и Адвайтой. Любимым школьным предметом была анатомия человека, позже, в колледже - философия.
С хатха йогой впервые познакомился в начале 2010 г. и сразу осознал, что это то что мне было нужно и что я долго искал. Занимался вначале самостоятельно по видео, затем с преподавателями на групповых занятиях. С 2013 стал регулярно вести занятия йоги в фитнес-центрах и школах танцев в качестве инструктора.
Участвовал в семинарах по хатха йоги Ольги Булановой и Владмира Зайцева (2011), Ильи Журавлёва (2018).
В йоге нравиться плавность и мягкость упражнений; возможность направить внимание на определенные участки тела, прочувствовать в них ощущения от упражнений; общая атмосфера спокойной и уравновешенной практики. Личная практика с 2010 года (преподаю с 2013).