Перевод с санскрита: «наполовину связанный захват за оба больших пальца ног»

Ардха — «половина»
баддха — «связанный»
убхая — «оба»
пада — «стопа»
ангуштха — «большой палец ноги’»
асана — «положение тела»

Нужно балансировать на ягодицах. Чтобы не заваливаться назад, сохраняйте спину прямой. Старайтесь не зажимать шею, оттягивайте плечи вниз от ушей.