Вирабхадрасана 1 - поза воина (первая).

Эта асана посвящена Вирабхадре, могучему войну, которого Шива сотворил из своих спутанных волос.

Поза воина олицетворяет собой ипостась Шивы — божества индуистского пантеона в его яростном аспекте, являясь образом воинской ярости.

У Шивы была жена по имени Сати. Однажды её отец Дакша устроил большое жертвоприношение, свою дочь Сати и её мужа Шиву он не пригласил. Сати все же пришла на этот праздник, но, будучи глубоко униженной и оскорбленной, она бросилась в жертвенный огонь и погибла. Когда Шива узнал об этом, он рассвирепел, вырвал из своих спутанных кудрей волос и бросил его на землю. Из земли восстал Вирабхадра, могучий воин. Шива приказал ему пойти с войском против Дакши и нарушить обряд. Вирабхадра выполнил приказ Шивы, разогнав гостей Дакши, а его самого обезглавил.

Шива, глубоко скорбя о Сати, отправился медитировать на гору Кайлаш. А Сати, обретя новое рождение в теле Умы Парвати, вновь покорила его сердце. Дакша же, возрожденный к жизни, предался аскезе. В результате длительных практик и постоянно взывая о прощении к Шиве, он обрел новое понимание справедливости и порядка.

Эффект: Поза способствует глубокому дыханию, так как грудь полностью расширена. Устраняется тугоподвижность плеч, шеи, спины. Тонизируются колени и лодыжки.