Ганда Бхерундасана - поза грозной птицы.

Перевод с санскрита: "Поза грозной птицы", ганда — "щека, вся сторона лица, включая висок", бхерунда — "страшный, ужасный", асана — "положение тела"

Асана относится к высокому уровню сложности, не рекомендуется для самостоятельного выполнения без предварительной подготовки с преподавателем.

Укрепляет мышцы плечевого пояса, рук, спины, пресса. Противодействует застою крови и лимфы в нижних конечностях и органах малого таза. Активизирует деятельность симпатического отдела нервной системы. Тренирует чувство равновесия. Развивает силу воли и уверенность в себе.