Йога с Алексеем Лихановым

Вьяграсана I

Динамика в позе тигра

Поза тигра при регулярном выполнении помогает проработать весь позвоночный столб, сделать его более гибким и подвижным, устраняя блоки и зажимы в пояснице, межлопаточной области и области шеи.

Помимо сохранения работоспособности позвоночника и мышечного корсета, асана обладает следующим благотворным воздействием:

— сохраняет в хорошем состоянии работоспособности органы малого таза и брюшной полости
— помогает нормализовать менструальный цикл у женщин и избавиться от белей
— укрепляет мышцы брюшного пресса
— избавляет от болезненных ощущений в области шеи и поясницы
— мягко стимулирует спинные нервы, что помогает улучшить состояние всех внутренних органов
— после родов данная асана хорошо «собирает» фигуру и тело восстанавливает обычную форму живота

Часть практиков, длительно занимающихся йогой, используют Вьяграсану как один из элементов для подготовки и разминки тела перед основной тренировкой.