Йога с Алексеем Лихановым

Уттхита Триконасана II

Уттхита Триконасана - один из вариантов позы "вытянутого треугольника". Здесь наклон к передней ноге дополняется кольцевым захватом рук за спиной, обхватом бедра, и более глубоким разворотом грудной клетки. Асана укрепляет мышцы ног, вытягивает и выравнивает позвоночник, исправляет небольшие деформации ног, избавляет от болей в спине и в шее, укрепляет лодыжки и раскрывает грудную клетку.