Йога с Алексеем Лихановым
Главная » Фотоальбом » Асаны » Уттхита Триконасана I

Уттхита Триконасана I

Уттхита Триконасана - «поза вытянутого треугольника», является одной из самых популярных поз в йоге, без этой асаны не обходится практически ни одно занятие. Благодаря этой позе тело становится более гибким и сильным.

Позы стоя — основа практики хатха-йоги. Они развивают силу и стабильность, учат стойко переживать жизненные испытания и стрессы.
Как и другие асаны, она оказывает комплексное воздействие на весь организм: укрепляет ноги и спину, раскрывает грудную клетку и таз за счет разнонаправленного вытяжения рук и ног. Кроме того, научившись равномерно распределять усилия между руками, ногами и корпусом, вы обретете равновесие – не только физическое, но и эмоциональное.

Эффект: Укрепляет мышцы ног, вытягивает и выравнивает позвоночник, исправляет небольшие деформации ног. Асана избавляет от болей в спине и в шее, укрепляет лодыжки и раскрывает грудную клетку.
1159 0 5.0

Добавлено 17.04.2018 orenyoga
Уттхита Паршваконасана Уттхита Триконасана I Уттхита Триконасана I (легкий)