Йога с Алексеем Лихановым

Трианг Мукхаикапада Пашчимоттанасана

Трианг Мукхаикапада Пашчимоттанасана - это трехчастная поза наклона и вытяжения спины к одной ноге.

В этой позе вытягивается задняя поверхность прямой ноги, прорабатывается тазобедренный сустав согнутой ноги, вытягиваются мышцы бедра согнутой ноги.
Поза развивает подвижность тазобедренных суставов, успокаивает ум. Может использоваться, как компенсация наклона с полулотосом.