Йога с Алексеем Лихановым

Ступасана (Рудрасана)

Ступасана - перевод: «поза Храма» (второе встречающееся название позы Рудрасана. Рудра - это одно из имён бога Шивы).

Асана развивает чувство равновесия. Способствует выпрямлению позвоночника. Раскрывает тазобедренные суставы, отлично укрепляет мышцы ног и спины.