Йога с Алексеем Лихановым
Главная » Фотоальбом » Асаны » Пурвоттанасана 2

Пурвоттанасана 2

Пурвоттанасана, вариант с согнутыми коленями. «Пурва» на санскрите означает восток (в данном случае – передняя поверхность тела), «уттан» — интенсивное вытяжение. Несмотря на кажущуюся простоту выполнения данного тренировочного элемента, пурвоттанасана относится к разряду одной из эффективных асан по комплексному воздействию на всё тело.

Эффект: Пурвоттанасана помогает при заболеваниях легких, воспалительных и инфекционных, аллергических, при болях в спине, вызванных «сидячей» работой, для исправления осанки. Эта поза укрепляет запястья и лодыжки, обеспечивает хорошую подвижность плечевых суставов и полностью расширяет грудь. Укрепляет мышцы брюшного пресса и тонизирует область шеи. Стимулирует работу внутренних органов брюшной полости. Дает хороший отдых после утомительных наклонов вперед.
667 0 5.0

Добавлено 31.01.2019 orenyoga
Пурвоттанасана Пурвоттанасана Пхека Эка Бхуджа Падмасана