Йога с Алексеем Лихановым

Падангушта Наса Спаршасана

Поза с касанием носом пальца ноги.

Стоя на полу, правая нога перенесена далеко вперёд. Руки отведите назад, и правое запястье сожмите левой рукой. Корпус наклоните вперед так, чтобы нос коснулся большого пальца правой ноги.

Затем асана должна быть повторена левой ногой вперед.