Йога с Алексеем Лихановым

Пада Сканда Дандасана

Пада Сканда Дандасана - положение посоха с ногой за головой.
В этой асане, нога расположена за головой, создавая положение, известное как "Данда". В ней тело, удерживается на ноге и руках над полом; затем выполните несколько отжиманий в этом положении.
Затем лежа на полу так, чтобы голова, колено, икра и пальцы прямой ноги касались пола.
Это асана немного трудна, но с ней можно справиться длительной практикой.