Йога с Алексеем Лихановым

Натараджасана II

Натараджасана - красивая и полезная асана, которая сложна в выполнении.
Поза царя танцев развивает чувство баланса, укрепляет мышцы ног и рук, раскрывает грудную клетку и вытягивает позвоночник. Регулярное выполнение этой асаны поможет сформировать красивую осанку. Также в эта поза тонизирует мышцы живота и развивает подвижность плечевых суставов.