Йога с Алексеем Лихановым

Кумбхакасана

Кумбхакасана (поза планки).
Слово "кумбхака" в практике йоги означает задержку дыхания после полного вдоха или выдоха.

Асана укрепляет мышцы рук, спины, пресса и бедер.